代币法是行为主义心理学家提出的有利于行为塑造的方法

文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：吴力书

代币法是行为主义心理学家提出的有利于行为塑造的好方法。那么什么是代币法，代币法如何用于对自己孩子的行为习惯的塑造中呢？

代币法就是用可以代表交换价值的东西对孩子进行奖赏。举个最简单的例子，比如某位母亲想要养成孩子自己穿衣的好习惯，就可以使用代币法。首先，和孩子进行商议，如果孩子能够按时穿衣，就给孩子一朵小红花，如果小红花积攒到五个，就可以换来一场电影，时间久了，就会发现，孩子就能够自己养成自己穿衣的习惯。在这个过程中，所采用的代币就是小红花，它的交换价值就是五个红花换一场电影。

代币法的实施要十分严肃，且贵在坚持。孩子自制力较差，因此在代币法实施的过程中，家长齐了十分重要的作用，对代币法的实施过程进行监督、规划，并且及时给予代币换来的价值，不能以其他理由搪塞，因为，搪塞的次数多了之后，代币法就不会有什么效果，以后想要用代币法塑造其他良好行为，也不会有效。

很多家长在了解了代币法之后不免有一个疑问，代币法或许有一定效果，可是我总不能总是贴红花吧，如何让孩子不贴红花就能在以后继续坚持需要塑造的行为呢？其实，代币法只是在行为塑造的开始有效，以后行为的坚持一定要增长孩子的自信心和成就感，因为自信和成就感是最能强化行为的。因此，家长在实施代币之外，还要对孩子的成就感和自豪感进行强化和提醒，让孩子感受这种行为塑造带来的好感受，并且通过这些感受进一步坚持好的习惯。

习得性无助，行为主义提出，抑郁等不良情绪是可以习得的

乐天心理平衡疗法 行为治疗方法