毕淑敏和她的幸福观

我们经常会自嘲，自嘲在我们生活的年代，高楼林立，信息爆膨，渺小如你我，每天在五色 斑斓的世界里行色匆匆，终其一生都在为GDP的增长劳碌奔波，却仿佛再也没有时间思索和幸福有关 的课题。幸福貌似是最喜欢跟人捉迷藏的，当你拼命追求的时候，它仿佛越走越远；当你静下心来慢 慢品味的时候，幸福却轻柔的蕴藏在你翻书的指尖，挂在你上扬的嘴角，或是溶入静谧午后的一杯红 茶，就在那儿，跟你莞尔一下，仿佛在说，幸福其实并没有你想象得那么难。

手里拿着毕淑敏老师的 《破解幸福密码》，在这个浮躁的世界，每个人或许都需要这么一本幸福圣经来滋润自己那疲惫不堪 的心灵。真的已经忘了是从什么时候开始知道毕淑敏老师的，或许是她那部拍成电视剧的《血玲珑》 ，或许是重新唤起“父母在不远游”的《孝心无价》，或许是她那走遍万水千山后积淀下来丰富阅历 和人生体悟。王蒙曾经用“文学的白衣天使”来形容这个做过20年医生的女作家，的确，纵观毕淑敏 老师的人生经历，你不得不感慨生命的张力和厚度。

1952年10月出生于新疆伊宁，1969年入伍，西藏阿里高原部队当兵11年，担任军医；1991年毕业于北京师范大学研究生院中文系硕士。从事医学工作20年后，开始专业写作，此后又攻读北师大心理学博士，从业至今。 内科医生、军人、作家、心 理咨询师，她在每个行业游刃有余的做到出色，然后又悄悄隐退，最终选择了帮助人类解除痛苦，帮 助人成长的心理咨询师。

人生从来没有什么救世主，立竿见影、妙手回春从来不会发生于人类的痛 苦的救赎。伟大的艺术、宗教、哲学都企图拯救人类的心灵于痛苦的水火，百转千回还无济于事以后 终于顿悟：痛苦正是那破壳而出的悟性，体悟痛苦，才能换来内心深处的幸福和平静。正如毕淑敏老 师所说，在每个人从出生到死亡的人生历程中，你永远无法知道这条生命之河会面临怎么样的跌宕和 波澜，正如同切实存在于生命本质中的悲伤和丧失，就像是都会为每个人举行的成人礼，经受住“痛 苦”，你会从单纯走向成熟，你的认知也会从单一走向多元。 面对生命突如其来的灾难和挫折，我 们需要认识到悲伤只是生活的一面，我们要寻找它的幸福面，接受丧失的现实，开始建立新的生活秩 序，学会接纳不可逆转的改变，从生活中寻找新力量。

在这本书中，毕淑敏老师从几个方面来探索幸 福的要素以及如何获取幸福的心灵密码：幸福是什么，在《破解幸福密码》的开篇，毕淑敏老师就指 出，幸福有盲点，失去过的人才知道它的可贵。 幸福不是金钱，不是高科技，不是长寿，幸福是： “一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情” 。它是一种情绪，是一种感觉，是快乐和意义的结合体。 可是生命本来是没有意义的，想要获得幸 福，我们要先赋予生命意义。 在当今社会，人们每天带着不同的面具穿梭于形形色色的人群，生活 的压力和现实的残酷让心灵慢慢迷失了方向，或许你会在疲于奔命的某个时刻，突然发现丢失了自己 ，想奋力撕下虚伪的面具，却发现这个过程是多么伤筋动骨，痛苦不堪。

生命应该如何定义，好的人生应该具有怎么样的意义，这是我们需要用心思索的一个问题。这让我忽然想起曾经看过的一段文字 ：如果你的事业并没有成功，如果你最初的梦想并没有实现，那么你依然可以变得幸福，因为，你可 以给可爱的小孩当妈妈，给优秀的男人当老婆，给年迈的老人当女儿。或许，当我们卸下生命所有的 光环和精致的华袍，我们就在探寻生命意义的旅程中更近了一步，人生在世，欲望不止，想要的太多 ，渐迷了双眼，最终发现，我们真正需要的，或许就是看到洋溢在亲人嘴角的满足的笑容。

那么都有什么因素导致了我们的不幸福，人类的痛苦到底是怎么产生的？

首先，自卑情结是人类幸福最大 的敌人，人人都有自卑，但长时间的否定自我却会形成自卑情结，久而久之影响人类对幸福的体验。 人类具有普遍意义的自卑，这来自于渺小的人类面对苍茫宇宙那莫大的无奈和惶恐的精神遗传，此外 ，小婴儿呱呱坠地的一刹那，离开母亲温柔安全的宫腔，一下子来到危机四伏的世界时产生的恐惧也 会形成基本的自卑。但是并不是每个人都会因为自卑影响自己对幸福的感知和体验，幸福的人总有悦 己的能力，接纳自己的优点和缺点，自卑的人内心深处却不敢面对自己的缺点，要么变成苛刻的完美 主义者，要么变成卑微的臣服者。因为想要变得幸福，首先要超越自卑，如何克服自卑，我们需要自我排查，找到导致自卑的原因，找到自己的优点，经常进行强化，内心深处接纳自己的优点和弱点， 欣赏最真实的自己。

此外，面对人生的丧失，悲伤无法处理，会影响自己的幸福感。每人都想要幸福 美满的人生，可天灾人祸、生老病死都是我们不能左右的，灾难导致的亲人过世、身体残缺，这种巨 大的创伤瞬间击垮了人心灵的防线，变得不安全、诚惶诚恐，悲伤的感情无处宣泄，积压在内心，导 致抑郁、焦虑等不良情绪的产生。2008年汶川地震，罕见的天灾导致亲离子散、断壁颓垣，这巨大的 丧失让无数悉心栽培的幸福毁于一旦，痛苦瞬间爆发，悲情淹没心灵，面对这种情况，我们应该学着 接受丧失的现实，承认自己的悲伤和弱小，宣泄悲伤的情绪，找到社会支持系统，发现可以利用的资 源，慢慢的走出不良的情绪，重建幸福的人生。

不良的思维模式，有缺陷的认知风格也会让我们与幸 福失之交臂。 认知是人们认识活动的过程，即个体对感觉信号接收、转换、合成、编码、储存、提 取的信息加工处理过程。就像是一千个人眼中有一千个不同的哈姆雷特，不同的人对同样的生活事件 的理解也是不尽相同的，有的人善于发现生活事件的正面意义，有人则只专注于生活事件的负面影响 ，不同的理解方式可以产生不同的情绪，前者变得更加乐观，对生活更主动，能动性更强，而后者则 自卑自怜、产生无助抑郁的情感体验。这种对事物的相对稳定的思维模式就是认知，认知和情绪可以 互相影响，良好的认知可以导致积极的情绪，积极的情绪又可以强化良好的认知，进而形成良性循环 。 而以偏概全、绝对化、全或无的不良认知都会导致情绪问题。因此，发现自己的不良认知模式， 重建良好的认知模式，不断坚持强化也是构建幸福的一大法宝。

综上所述，自卑情结，不良认知模式 和对丧失的不缺当处理是影响人类幸福感得主要因素，探本寻源之后我们发现，幸福并非遥不可及， 追求幸福并不难，但是在追求幸福之前，切记要先想明白你追求的幸福是什么。

其实，每个人都可以 把自己的生命谱成一曲华章，都可以把自己平凡的日子过的风生水起，不必效仿和复制任何人，只要 有自己的旋律和灿烂。正如生命，我们需要找到生命自己的价值，生命存在的理由就是生命，并非因 为别人的喜欢而存在。毕淑敏老师用她温柔的文字告诉我们幸福的意义和我们追求幸福的方法。

浮华世界，我们或许应该静下心来，好好品读和感受有关幸福的学问，最重要的是，是学会用心发现身边 的一不小心就擦肩而过的幸福，构建积极幸福的心灵，享受人生。

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