了解你的心灵：投射性认同

文章来源：上海乐天心理咨询中心作者：占海燕

“以人为镜，可以明得失”唐太宗李世民这样称赞大臣魏征。在人际关系中，特别是在亲密关系中，当你静下心来感觉的时候，你会发现你对对方所产生的正面或者负面情绪的特征，在你自己的身上都会有一些体现，也就是说，你所讨厌的对方的特征，恰恰是你不能接纳自己的那个部分。我们常常难以察觉，或者说，我们察觉到了，但不愿意去接纳这个事实，因为它正触动了我们最痛的那个点。客观的看待他人，坦诚的面对自己，是需要很大勇气的，唐太宗以人为镜，是对自己真诚的一种体现，而真诚的力量，古往今来，都是强大的。

在《心灵的面具：101种心理防御》一书中，J·布莱克曼整理并描述了人的心灵生活的101种防御，它的面具角色，守护着我们的心灵，也阻碍着我们察觉到自己真实的心灵。我深深的被这本书里的心灵防御机制所吸引，其中最先引起我关注，也触发到我自身感受的防御机制是：投射性认同。它最早出现在肛欲期（1.5岁--5岁）。

在人际关系，特别是亲密关系中，投射性认同有三种常见的使用方式：

1. 投射太多的自己在对方身上以至于让自己对对方的认识产生曲解。

有一句话叫做“以小人之心度君子之腹”，这句古语也许能很好的说明这一防御，在日常的生活中，我们总是以自己的想法和感受去揣测他人的想法和感受，一个严重缺乏安全感的人总是会觉得外面的世界是危险的，他会在意他人的一言一行是否会伤到自己，同时也会注意自己的言行举止，尽可能的不去伤害别人，进而采取一些模式型的人际沟通策略，比如，去讨好他人，所谓“己所不欲，勿施于人”，也有采取其他的应对方式。将自己投射到他人的身上，并认同了他人就是自己所认识到的那样，尽管自己的这个认识，对于他人来说，并不是如此。

2. 刺激他人使他产生如你的“不愉快感”，正所谓：苦难的恋爱伙伴。

在恋爱关系里，女孩的理想自我是上进的，有事业心的，独立的，然而她总是难以做到，对自己很不满意，她的自恋让她无法指责自己，于是将这份对自己的愤怒转嫁到对其男友的身上，指责对方没有上进心，没有事业心，并固执的认为对方就是这样的人，对方的言行都会使她往没有上进心的方向去想。对方当然是会感受到不悦的，进而严重的影响了他们之间的亲密关系。

3.刺激他人使他产生如你的不愉快情感，加上表现得像那个曾经使你感觉到如此糟糕的人一样。

男孩子在原生的家庭中有一个不负责任的父亲，他看到自己的母亲遭受了如此多的苦难和生活的艰辛，在成年之后，他不希望自己像自己的父亲一样成为一个不负责任的人。然而，渐渐的，他发现自己正成为那个像父亲一样不负责任的人，甚至他不愿意进入到一段婚姻中，给女人以婚姻的承诺，因为他觉得他付不了这个责任，他自卑，自责，将愤怒转嫁到别人的身上，他感觉到在他的人际交往中，所接触到的人，很多是他觉得不负责任的，对方也会像他的父亲一样忽视他的存在，这也是一种投射。

投射性认同让我们将对自己的不满转嫁到他人的身上，这是心灵对自我的一种保护，同时也是一种逃避。只有看到自己内心的恐惧和担心，接纳这份恐惧，接纳不那么强大又不美好的自己，才能更好的真实的面对自己，客观的看待他人。

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标签：亲密关系心理咨询防御机制
分类：心理文章| 发布：乐天心理咨询| 查看： | 发表时间：2015-4-7
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