不同性格的人如何应对压力（上）

        文章来源：上海乐天心理咨询中心

        性格没有好坏。每种性格都有自己的优势与劣势。

        面对生活中形形色色的难题，怎样才能洞悉自己天性的力量，克服障碍走向轻松自如的美好人生呢？

        红色：学会情绪管理　　

        红色个性的人最大的特点就是情绪化过当。当生活或工作中的不如意来袭时，易情绪化从而产生冲动行为，事后又后悔莫及。所以，红色个性的人要修炼的课程是：学会情绪管理。

        1、把自己的情绪记下来，可写日记，也可写加密的博客（当然也可以晒出你的情绪），这样既起到宣泄的作用，也可在事后认真去体验产生自己的情绪的背后原因，以促进个人成长。

        2、当糟糕的情绪来袭时，不妨停下手里的事情，或做几个深呼吸，静坐冥想，或找朋友聊聊，或出去走走，甚至可以给自己放个小假，找个山清水秀的地方轻松一下。当然也可以寻求专业咨询师的帮助。　

        3、切忌在自己有情绪的时候做出任何决定，以免后悔终生。

        蓝色：接纳自己的不完美　　

        蓝色个性内敛，追求完美，讲究规则，是心理咨询中见得最多的人群。蓝色个性的人要修炼的课程是：接纳不完美，把问题简单化。

        1、修正完美信念，接纳自身的弱势，允许自己的生活和工作可以出现瑕疵。　　

        2、将每天的生活和工作简单化。把每天要做的事情梳理出两三件最重要的，然后用80%的精力去做好20%的事情。　　

        3、工作之余，放下什么哲学、时事要闻、金融股票之类的，看看一些纯娱乐节目，也不要指望从中学到任何东西，纯粹让自己开心开心。文章来源：上海乐天心理咨询中心

如何将职场压力转化成动力

7种方法让你对抗情爱关系中的压力

压力越大越想疯狂

减轻晨间压力的11个简单的步骤

分析压力来源轻松为心理解压

心理医生：7招让你压力全消