轻装上阵，走向幸福

        列夫.托尔斯泰曾经说过，幸福的家庭都是相似的，不幸福的家庭各有各的不幸。

        每个人在人生的各个阶段都有自己对幸福的理解和定义，在童年期的小孩子看来，可能幸福就是能吃到期待很久的糖果，收到爸爸妈妈给自己买的一直想要的玩具娃娃，或者能够同时牵着爸爸妈妈的手一起散步玩耍等等，青春期的时候可能对幸福的定义就是和心仪异性的一个相互喜爱的眼神，考上了自己理想中的大学等，青年期的幸福可能是收获了自己美满的爱情和婚姻，拥有自己满意的工作，不错的经济条件，给亲人带来更好的生活。结婚之后对幸福的定义可能是有了一个健康快乐的宝宝，一家小三口起了融融，父母亲人身体健康，中年期的幸福可能是自己事业有成，家庭关系和谐，孩子健康快乐的成长。老年人的幸福可能是自己身体健康，可以做自己想要做的事情，子孙满堂，尽享天伦之乐，安详的度过晚年的生活等等。

        人生就像是一场旅行，在每一个阶段会看到这一个阶段的绝妙风景，每一个阶段的风景都需要我们去细细体会和感受。有的时候，我们过于急切的去追求了原本不属于我们或者说不属于我们当前阶段的东西，我们便可能产生焦虑、抑郁和不快乐的感觉。每个人的生活都是不容易的，也不会一直的一帆风顺，有的人迎难而上但伤痕累累。有的人知难而退，郁郁而终。当我们在艰难的生活中，感觉累了的时候，有没有这样一个港湾让自己去停留，去依靠，去舒缓不良的情绪。

        当我们失去感受幸福的能力的时候，需要有一个人给一些倾听、指点或者分析安慰。心理咨询师便是这样的一类人。我们想要获得幸福，就需要拥有一些获得幸福的能力或感受力。 在我们获得幸福的路上，首先要学会拥抱现在。感受和体会当下的每时每刻自己的心情和感受。认识到现在的自己就是很好的，有的人不能感受到快乐和幸福，是因为总是当下的自己是不好的，未来的自己才是好的，一直往前，忘记了当下的幸福。最难过时想着改变自己，其实自己现在是不需要去改变的，但我们可以接纳当下，用心去发展自己。 其次，我们的生活需要舒缓下来，很多时候我们不快乐是因为我们过于的追求事情成功的速度了。其实，将速度降下来，对我们幸福感的体验很重要，停下来，去感受一下生活中的点点滴滴的幸福和美好的事物。每天有给自己冥想和感受的时间。每天有给自己一个鼓励和赞美的时间，告诉自己：我能行。我能自己掌控自己的生活。我有能力去做我想做的事情。我可以让自己过的快乐。 再次，获得幸福可以降低对生活和幸福的要求。

        当我们物质越来越丰富的时候，我们的心也好想是一个无底洞一样的很难填满我们的缺口。当我们将欲望的品口收紧的时候，也许幸福就更容易向我们招手。告诉自己：我不是万能的，我的能力是有限的，我不需要给自己那么大的压力和包袱，我可以很轻松、很自由的生活。是的。 当生活节奏越来越快，生活压力越来越大，其实很多的压力和包袱都是我们自己给自己背上的。既然是自己背上的，我们就有能力自己给自己卸下来，轻装上阵，走向幸福的彼岸。

        文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：占海燕

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