从能做的事做起，会让你更加自信

        文章来源：上海乐天心理咨询中心       

        一个男人吸引女人最重要的品质就是自信。大家都知道这一点，下面给您提供一些建立自信的建议。我不相信自信可以伪装，假如男人们想要想方设法追求或讨好女人们，我想大多数女人会表现的不屑一顾。

        以下是我在我的电子书中转载的文章，寻找你理想的女人;是治疗师给寻求婚姻的男性的意见。增加信心和自尊的最快和最有效的方法取决于你设定的目标。在给我的抑郁症患者进行心理治疗的过程中，我看到了当他们达到了预期的目标后，他们的自尊心也有显著提高。这个目标也许不需要多么的远大，而是再实现目标的过程中，体现你的价值。所以，提高自信心，可以计划从小事做起：挑选一个或两个，没有什么难度的目标，或者在六至八个星期内能够实现的短期目标。比如，可以承诺每周去三次健身房，或者让你的老板给你加薪，以及还清信用卡等事情。当你已经取得了一些短期目标，你会为完成这些目标而感觉很棒。带着这些你已经取得的成就感，为你的下一个目标或设定新目标而继续努力。在您的闲暇时间，可以考虑去学习一门外语，谋求一个新的职业或培养一些实用的技能，而不是看电视或上网闲聊。学习新的东西，可以提高您的智商和情商，从中发现一些乐趣，参加培训班也能增加您结交异性的几率。尽可能地去度假吧，去垂钓，登山，冲浪或漂流，而不是只呆在家里。

       掌握一项户外运动或一个具有挑战性的技能，比如攀岩，可以充分提高您的自信心。这可以作为您约会或者在酒吧及聚会时和女人的谈资。如果您认为垂钓或泛舟的费用有些高的话，那么不如找家餐厅和朋友小聚一下，皮萨和啤酒也是不错的选择。总之，在您能承受的消费范围之内进行选择，会让您的感觉越来越好。

        乐天--最好的强迫症、焦虑症、社交恐惧症心理医生
 

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