什么是惊恐发作？

        惊恐发作是焦虑的一种类型，焦虑可以分为广发性焦虑障碍以及惊恐发作。

        惊恐发作具有以下特点：

        1.时间不规律：惊恐发作常常没有特定的时间规律，让人觉得不能控制。

        2.症状感明显：惊恐发作的个体常常感觉自己要发疯或者死亡，焦虑情绪唤起程度高。

        3.躯体症状明显：惊恐发作常常伴随着躯体症状，比如心悸、出汗、颤抖等。

         惊恐发作患者常常具备以下的心理特点：

        1.控制感强：惊恐发作的患者常常具有较强的操纵欲和控制感，遇到不可控因素过多或者自感无法控制生活时，就容易出现惊恐发作的表现。

        2.有焦虑易感素质：遗传因素也会在惊恐发作中发挥作用。

         惊恐发作的治疗，常常以心理治疗为主，一般来说，惊恐发作的患者生活和工作压力较大，往往是社会的精英阶层和成功人士、追求完美，喜欢控制、缺乏顺其自然的生活哲学。所以，通过和心理咨询师的对话，让自己找到真实自我，重拾顺其自然的生活，对于惊恐发作的治疗是很有效的。

文章来源：上海乐天心理咨询       

文章审核：吴力苏      

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