有些好， 足以感动一辈子（关于社会支持）

文/ 洪珊    心理咨询师         上海乐天心理咨询中心

        那年上高中，我跟好朋友z正在走廊晒太阳的时候，一个姑娘风尘仆仆气喘吁吁跑向我，跟我说“xx，你知道么，就刚才，a去找y，就在y班级门口，a被y骂哭了。y好凶哦。”我快速脑补了一下画面，y严肃起来真的很吓人。y是我的好朋友，虽然不在一个班，但联系密切感情甚好。所以本能的八卦因子促使我下定决定，晚上一定找y把这么精彩的故事了解个透彻。谁知姑娘打乱了我的计划， 跟我说“你知道为什么a会被y骂么？就因为被y知道了a在你背后说你坏话。”其实，我已经记不清楚我当时的回答跟当时的心情。只是知道直到现在，我对于这件事的记忆还是那么地深，想起来还是那么地感动。 对，也许很多人会觉得，这很正常，朋友不就应该是这样的么？所以，对于我来说，这就是朋友，一辈子的。那天晚上，我们也有通电话，但从头到尾，y都没有跟我提及一句关于a的事情，我也自然没问。但是挂了电话之后，我清晰地记得我当时的心情。是一种超级温暖。在那一刻我就想，以后无论怎样的物是人非，物非人非，在我心里我会永远当y是我的好朋友。

        其实一直以来，我都不知道为什么这件事情会给我带来如此大的感动跟温暖感。直到后来，我做了一个关于社会支持跟幸福感的研究。在前期文献收集的时候，我读到了Bolger教授跟他的同事们的关于隐形支持（invisiblesupport） 的研究。研究表明，隐形支持（就是对方给了我们支持，但是却没有告诉我们，我们也不一定感受到的支持，简单了说就是那些看不到却明明存在的支持）是所有支持里最有效的支持。而支持跟幸福感是存在很大联系的。其实，我的故事不是一个最贴切的关于隐形支持的例子，但我自己却是这个隐形支持背后最大的受益者。毫不夸张地说，直到现在，想起这个事件，我都感到很开心很温暖，而我从来没有去跟y探讨过这件事。现实生活中，我们很多时愿意跟对方去叙说，我对你有多好，我为你做了什么什么什么，在说的时候，你的好给对方带来的温暖幸福感其实就已经开始打折了。

       Bolger教授的研究告诉我们说，之所以隐形支持在很多情况下会最有效，是因为你告诉对方你对对方的好本身就给对方造成了一种压力一种紧张感，隐形支持很有效地避免了这一点。如果是真的好，何尝不试着默默地给呢，何必在乎对方会不会知道呢？我为你做了那么多，我只希望你可以幸福开心，我只希望能够为你做点什么，而不是我希望你知道。但我们之所以觉得委屈， 发出震天动地的哀嚎“我对你那么好， 你到底知道不知道？”只是因为我们从开始就认错了重点， 重点不是要让对方知道，重点是要对方好。试着对人好，而不是想要别人知道地对人好，你自己都会快的。痛苦的产生不过是对对方有期望，而对方的回应没有达到你的期望。而你对对方的期望又源于你对对方的好。那么对方当然可以问你一句“我有让你对我好么？”不要去期望去奢求，也许你得到的会更多。至少，你自己不会绑住你自己让自己陷入痛苦。另外，事情可以只做不说，情感还是要表达。举个最简单的例子，比如，你可以默默买花送你老婆，但你必须大声告诉她你爱她。现实往往是，很多人百年一遇买个花送老婆还必须大张旗鼓，却从来不告诉他老婆他有多爱她。童话里不一定都是骗人的，只是现实生活中有人操作失误。

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