行为和思维的过程应该是没有多余的

文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：吴力苏

       强迫症的人，行为或思维，常常是有多余的地方，有些节外生枝，这些多余的思维和节外生枝的行为，会让你产生不愉快或厌恶，恐惧等情绪，这些内心的感受其实是会伤害自己的，而就算没有什么伤害，也会让你形成不良的思维行为习惯，他会让你总是在找自己的麻烦，所以不要小看这些多余的想法和行为，不要刻意去做这些多余的思维，看起来目前没有很大的伤害，但是他会形成不良的习惯，这就是不以恶小而为之。 我们正常的思维和行为应该是过程顺畅，不费力，没有多余的节外生枝。

强迫行为产生的思维行动模式

愤怒情绪可以通过思维冥想，和适当的发泄等方法释放

强迫症的人他的思维和行为是一种额外的消耗

人的大部分行为和思维是一种无意识的，过度的意思控制会让我们产生强迫症状