对未来的疾病和死亡的恐惧，是对自己承受这些恐惧没有信心的表现

         文章来源：上海乐天心理咨询中心    作者：吴力苏

         在我的咨询案例中，有许多心理问题，是恐惧，怀疑自己得不治之症，如艾滋病，白血病等，也有的恐惧自己未来会死亡，他们总是陷入寻找自己是否得了这些疾病的根据，有些人无数次的去医院检查，但是也无法消除这些恐惧。

        这些恐惧很是折磨人，让他们对生活失去了兴趣和热情，严重影响到自己的生活和工作，没有幸福感可言。

        在他们的心理认知中存在一种绝对化的思维，我未来一定不能生病，我一定不能死亡等等，他们所做的努力都是要保证自己不会生这些疾病。

       但是实际上我们是无法保证自己不得这些疾病的，所以绝对的保证是一种过渡的要求。

       另外就是他们其实现在并没有得这些疾病，只是害怕未来会得，也就是他们的思维方式里有一种主动去找自己问题的心理，总是在寻找自己的问题，所以任何一点小的蛛丝马迹，就会导致他们焦虑。健康的思维方式，不是总是去找问题，而是让问题来找我们，当问题来时，我们有信心应对好这些问题。

      对死亡的恐惧也是将未来的问题，提前去预防导致的，这是对自己未来无法承受这些恐惧的一种担心，也是对未来没有信心的表现

应对恐惧的心理自我对话

和我们的恐惧在一起

恐惧自己会得精神分裂导致强迫症的原因是什么

如何应对我们的紧张恐惧，和过去的纠结

当你感到恐惧的时候，你要面对它