愤怒背后是爱的渴求

文章来源：上海乐天心理咨询中心          作者：吴琪

我们经常被愤怒的情绪所困扰，愤怒情绪在我们生活占有很大的比例。当我们不被理解时，我们对对方愤怒；当我们的表现的不够好时，我们对自己愤怒……

愤怒通常是我们的第一情绪反映，愤怒时我们处于战斗状态，使我们不会衰弱下去。之后，有的人可能会化悲愤为力量，而得到进步和成长；也有的人就被愤怒的情绪控制着，一发而不可收，直到把对方无论从语言上还是从身体上打败为止。这样的状态情况下，就要做一个处理了，否则会造成严重的后果，对自己或他人造成伤害。

很多人有一个误区，认为愤怒的情绪是不可控、是天生的、是性格问题，是不可改变的。其实不然，愤怒的情绪的背后是我们的渴望，没有得到满足，从而产生了怨恨自己无能、无奈等的情绪，之后又把自己的怨恨情绪发泄到对方身上，久而久之，我们就习惯性地直接把怨恨的情绪发泄在对方身上。

从中，我们可以看到我们对别人的愤怒情绪，实际上来源与我们对自己的不满意，和对对方的期望没有得到满足。

经常愤怒的人，大部分是小时候合理的一些要求经常得不到满足，养育人对他的忽视所造成的。同时，他没有学会用语言来表达自己需求，而是用情绪或行动来表达。

例如，有一个来访者，他不能允许他的妻子不高兴，他的妻子稍许的不开心，他就会发脾气，结果两个人就会因为一点小事越吵越厉害，到最后两个人都忘记了因为什么在争吵。在谈话中了解到：最初丈夫说妻子总会因为一点小事就不高兴，他就很烦，就想发脾气，深入了解后，原来丈夫看到妻子不高兴，就认为自己做的不好，惹妻子生气，自己无能，不够好。再深入下去，原来丈夫小时候一直感觉被爸妈忽视的，他就想表现的好一些，引起爸妈的关心，如果爸妈吵架他也会认为是自己不好。

我们情绪的背后都有一个支撑情绪的一个观念，他决定着我们的情绪，怎样看待事情的观点和想法就会决定着我们有什么样的情绪，所以小心地播下你心中的观念，才会保持一个健康的、愉快的情绪。 对于我们自己和他人的愤怒情绪，我们要看到这愤怒背后爱的需求，同时用语言来表达出来我们的需求，这样我们才能让自己和他人平和下来。

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