社交中，如何让自己更轻松的交流，交谈

文章来源：上海乐天心理咨询中心         作者：吴力苏

        我们发现有些人在和人交往时，害怕说话，每次遇到社交场合，不敢说，有些人顾虑重重，甚至有些人不愿再呆在这样的场合。影响了自己正常的社交活动，对生活和工作产生不利。

        那么导致这种在社交中语言表达紧张的原因是什么呢？

        主要是由于他们过度的思考，该如何说？说些什么？这种过度的思考导致自己对自己所说的话，总是觉得不够妥当，最后错过了表达的时机。

        其本质的原因是对自己现有的表达能力不能认可，不满意，所以希望能通过思考来达到更好的表达效果。但是这种思考过度，会起反作用，反而让自己连现有的水平都无法发挥出来。

        那么如何建立健康的社交心态呢？ 首先当你要表达时，你要跟自己说，你目前只能发挥你现有的水平就可以了，你的水平是你过去这么多年的一个积累，不可能马上提高，你对现有的水平，无论是好，还是不好，都要无条件的满意它。

       其次,你现有的说话能力，是不需要过度的思考就能发挥出来的，这就是你的过去的经验是一种无意识的，它在说话的过程中会自动表达好，你要相信这个能力。

       这就象你在吃饭时，你无需考虑你的筷子要往哪里送。这些都是自动的反应，人的说话大部分都是无意识的，这样你的说话过程是轻松的，你只有轻松了，你的联想能力才好，你的反应能力才好，你才能发挥你应有的能力。如果你这样做了，你会发现你的说话水平并不差。