他/她怀疑我出轨了，怎么办？

        有的时候明明什么都没做，但就是被怀疑了。你觉得完全不需要解释，但是听之任之的话，好像又要加深误会，对你们的关系不利。这到底是要闹哪样啊？指责对方疑神疑鬼，大吼一声：“猜个屁啊”，一点用都没有，怎么破比较好？
什么样的人更容易疑神疑鬼
        Ta的疑神疑鬼其实是Ta吃醋了，而什么样的人更容易吃醋呢？不安全型依恋的人。
        心理学研究发现，人在婴儿时期和主要照顾者之间形成的关系会影响未来谈恋爱时与伴侣的关系：假如小时候和主要照顾者之间能够形成一个忠实、稳定、充满爱的关系，使小婴儿有充足的安全感，将来恋爱时往往是安全型的依恋风格，对人都怀有积极的看法，不会时刻担心自己会被别人比下去，不担心自己会被换掉，所以不容易嫉妒；反之，假如未能建立足够的安全感，就会形成不安全型的依恋风格，分为三种：专注型、恐惧型和淡漠型。
专注型的依恋风格喜欢别人但总觉得自己不够好，总是希望对方能够多给自己吃“定心丸”，他们很焦虑，很担心别人比自己好，所以很容易嫉妒；恐惧型的人觉得自己不好，对方也不好，从根本上不相信爱情，但又期待爱情，所以，他们一旦发现蛛丝马迹就会很嫉妒，因为他们总能产生很多不好的想象；淡漠型的人觉得自己好，但是觉得对方不好，会尽量转移注意力，尽可能地忽视那些痛苦，以此来让自己不那么难过，所以，他们会嫉妒，但是却是闷声不响地嫉妒，在肚子里暗暗发酵。
        当遭遇对方疑神疑鬼，该怎么办？
        俗话说“不做亏心事，不怕鬼敲门”，俏皮话说，“解释就是掩饰”，所以越是在疑心的人面前，越是要避免解释，以免越描越黑。
        你应该拿出行动来。
        假如你知道Ta怀疑的是你和谁，那么，最好的办法就是恰好有一个社交场合，你们三个遇见了，然后你把你男朋友/女朋友介绍一下，对你的男朋友/女朋友怀疑的那个人说：“这是我男朋友/女朋友”，然后当着两人的面，装作不经意地只对你的男朋友/女朋友好，故意冷落另一位，这样，你的男朋友/女朋友通常就比较容易放宽心了。
        p.s 安全型依恋轻易不怀疑，而通常比较容易在发现具体的怀疑对象之后才开始吃醋，所以比较容易是以上这种。
        当然，通常你的男朋友/女朋友没有具体的怀疑对象，这个时候该怎么办？
        区别对待！

① 专注型VS恐惧型VS淡漠型
        在前文的描述中，你会发现三种不安全型依恋的人吃醋的方式是不太一样的，所以，对付的方式也是不一样的。
        专注型：你需要增加对Ta的关注，并时时夸奖Ta，让Ta知道，在你心中Ta最美，并且，你要表现出特别爱和Ta在一起的样子，Ta就会觉得受到了肯定。自信多了，嫉妒就少了。
         恐惧型：增加报备的频繁度，增加在一起的时间，尽量让你出现在Ta的视线里，让Ta觉得你就是没有机会背叛Ta，因为Ta就是那种爱浮想联翩的人。
        淡漠型：当Ta决定要把嫉妒烂在心里，你就绝对不要手贱戳破，这无疑是逼Ta面对。你只要像平时一样对Ta好就行了。当然，假如你平时对Ta不够好，你就在对Ta好一点，最好找一些节日、纪念日当做借口，比较不容易让Ta起疑心。
② 对细节敏感VS对事情敏感
        看到一句话说，女人怀疑男人，是因为一句话说得不对，一个眼神不对，开始猜疑，而不会因为他常常加班就开始猜疑，是对细节敏感；而男人怀疑女人，也许是因为偶尔的一次晚归，或者没有接电话，而不会因为她的常常不爱说话就开始猜疑，是对事情敏感。笔者觉得说得不全对，因为实际上也不乏讨厌男人晚归的女人，和讨厌女人心不在焉的男人，所以笔者不能建议大家说对男人应该怎样，对女人应该怎样，但是，不论男女，对那些平日没心没肺但遇事特别爱瞎想的人，还有那些对事情比较放心但对细节爱瞎想的人，是可以区别对待的。
         对前者，应该在两人分开的时候常常主动向Ta报备，驱散Ta对一些不存在的剧情的想象，对后者，则应该在一起的时候更加投入，尽量使Ta感受到你的参与，感受到你是发自内心想跟Ta好。当然，双管齐下是最好的，况且，这也是你本就应该做的。
        温馨提示：当然，假如你实在不知道该怎么解决，也可以一起来找心理咨询师咨询。

        文章来源：转自心灵咖啡网