表达

        文章来源：上海乐天心理咨询中心   作者：吴力书   

        当一个人遭遇到失败，人们在纠正自己的过失或缺点时往往会矫枉过正。
        比如当一个人由于过度自我，不够尊重丈夫，最后导致婚姻破裂。在反思这段婚姻时，就会产生在下一段婚姻中，告诫自己再也不能这样自我。于是就会过度的克制自己，压抑自己的情绪和表达。
        于是一直忍着，憋着，心中怨气、怒气越来越大，到某一天因为一件小事触发，就开始暴风骤雨般爆发出来，于是伤害了自己，也伤害了对方，导致老毛病重犯。
        那么当我们发现自己过度自我，我们只要把“不尊重对方”这样的问题纠正过来，当我们表达自己的需求时，不要过度强势，把语气改变过来，把强硬的语气改变成柔和的语气。并不是不要表达自己的需求和愿望、欲望，只是需要同时学会理解对方、认可对方，这样就不会产生交往中的失衡。
        比如当一个妻子需要丈夫回家陪自己时，过去我们的表达可能是：你今晚要回家来做晚饭的，你要负起责任的。其实你内心是希望丈夫回家来陪自己。这样的表达过于强硬，让对方感到不舒服。
        心理咨询认为，好的表达应该是：今晚我想你回家来陪我，你今晚没有其他的事吧？这样的表达会让对方感到他的重要，也表达你自己的内心的真实想法。效果更好些。