停止抱怨，开始感恩

        老师，前几天我遇到了资金上的问题，向诸多亲戚求助。丈夫家有一位企业资产达上亿的表姐愿意借给她20万元，同时竟向我要承诺2个月后归还，理由是这笔资金2个月后还有别的用途。我觉得太不平衡了！明明家产多的是，这20万又不算什么，还又急着要回去，什么别的用途，明眼人一看就知道是个托辞嘛！
　　很明显地感受到，这位朋友被负面的能量所包裹。现在，让我们试图来看看整个事情的全局，让我们跳出这个牛角尖，跳出这个怪圈，于是，我们就会看到，这位朋友一方面以自己的标准和期待在向身边的人索取，另一方面当看到别人所付出的不符合自己的期待的时候，就产生了失落甚至愤怒。
　　可以停止抱怨了。假如，我们能认识到，不管在任何时刻，别人没有责任和义务来来满足我们的期待，那么我们的内心可以平静很多。甚至我们的父母，他们赐予了我们生命，这已是带给我们的最大的礼物了，其余，他们没有必须再为我们做更多的事情了。也许你可能会说，假如我是对方的话，我肯定能做得更好，为什么他/她就不能做到呢？相信你在同样的情况下可以有能力做到更好；但是同时，你要学会留意，你试图把自己的价值观强加给了对方，你以你的标准要求对方必须做到。当对方达不到你的标准的时候，你便开始允许痛苦前来侵蚀自己。因此，此时，首先让我们放下刚开始的“期待”。
　　重视感恩的力量。当我们放下对方必须为我们付出什么、付出多少份量等期待时，我们便可以更轻松地接纳整个过程的发生。回看过去的发生，资金困难是属于你自己的人生课题，没有人有义务帮助你，甚至说，原本是没有人帮助你的。而你的运气还比较好，丈夫的亲戚中还有一位大款表姐能在关键时刻为你伸出援手。假如没有这个表姐呢？那么你岂不是要砸锅卖铁了呢？另外，假如表姐以及其他人找任何借口不借你钱，那也是合理的，因为同样一句话，没有人有义务帮助你。而这位表姐却帮助了你，那么你就要学会感恩对方为你的付出。但是，你的态度看上去，不要说感恩二字，我感受到的恰恰是相反的抱怨、愤怒和指责。现在我们换位来感受一下，当你为别人付出的同时，你是更愿意看到对方的喜悦而感恩的回应还是带着“事情就是理所应当的”的抱怨的回馈呢？答案肯定是前者。同时，当然谁都可以选择让自己成为那个后者，也就是刚开始你所呈现的那个你自己，那么我们一起来想象，之后对方还愿意再去继续付出吗？当接受付出者以感恩的心态来回应付出者的付出的时候，付出者自然会体验到自己在付出之后的那份欣慰与喜悦，那么此时接受付出者的积极回应又何尝不也是一种付出呢？
　　换一种角度，从抱怨到感恩，只在一念之差，却使人豁然开朗。我们经常说，“感恩能让我们的人生更加幸福”并不是喊喊口号而已的。感恩是要我们发自内心地对于自己所接收到的一切心怀感激之情，并对付出者怀有一份敬畏之心。从今天开始，让我们觉察和停止抱怨，心怀感恩，让生活走出阴霾，迎接黎明。

        文章来源：上海乐天心理咨询中心    作者：董瑞芳