如何客观地认识自我？

       俗话说“人贵有自知之明”，如何才能做到自知呢？
       首先把自我客观化，作自己的局外人，把自己从“我”中抽离出来，站在旁人的角度用客观的眼光审视自己，如实觉察自我认知，观察分析自己的言行及心理活动。
       其次，以他人为镜认识自己。通过他人对自己的态度、评价，通过与身边一些与自己条件相似的人的比较，客观把握自己的各方面素质、能力、优缺点、对待困难的习惯方式等，作出客观的自我评价。
       不仅要客观地观察自己的意识层面，还要深入把握自己的潜意识。要能觉察到自己的无意识行为及心理活动，并能对其做一番分析，比如梦的分析。由此知道自己压抑的情欲、隐藏的动机，明白事件、情绪与认知的关系。内心不要有无益的后悔内疚，也不要总是躺在过去的功劳簿上沾沾自喜。根据对自我、自己潜能的客观把握，明确自己具备哪些人格品质、应成为什么样的人，由此确定自己未来的奋斗目标。这一目标既要高于现实，又要具有可实现性，不可只做白日梦。如果误将虚妄的想法当作目的，就会失去生活的快乐，也失去活下去的价值和意义。
       金无足赤，人无完人。人不能苛求自己完美无缺。自我肯定、自我接纳、自我认同，是塑造良好自我的法宝。欣赏自己的优势与长处，提升自尊与自信水平；也接纳自己的短处，但又不自我设限，改变能改变的。多做自我探索，心理学认为：一个人越是能深入探索自己的内心，就越能自我接纳，就越是能体验自己和别人的感受，也就越是能和别人协作。
       人们往往为了生存，为了保护自我，常常设置各种各样的心理防御机制，从小到大都戴着面具应付着身边的人和事。人如果长期生活在社会角色的自我里、生活在面具后面而忘记了本真的自我，便会出现心理障碍。我们应该抛弃那些应付生活的虚假面具，还原恢复一个真实的自我本性。

文章来源：上海乐天心理咨询中心　作者：晏永群