谁为我的忧郁症负责？

       某女生：“我痛苦了半年，不想出门，不想吃饭，睡不着也睡不深。这些都是我前男友的错。如果不是当初他把我甩了，我也不会变成这样！他倒好，交了个新的女朋友，过得有滋有味。他竟然可以这样没有良心地活着，太不负责任了！”
      

       这个女生把自己当下的痛苦的根源推给了当下以及未来都可能与她无关的另一个男孩子。我会反问这位女孩子：自己的命运随便让别人来掌控，难道这是你来到世上的人生使命吗？

       我是一切的根源。痛苦与否的决定权掌握在我们自己的手里，而不是别人。有修心者说：“一切痛苦都来源于自己，自己是一切问题的根源。”痛苦者或反驳说：“为什么是我？假如不是那个人做了那样的事情，我怎么会痛苦呢？”问题的关键在于，我们觉得痛苦，并不是因为对方做了什么客观的行为，而是我们主观主动地让这些客观的行为伤害到了我们，也自以为是地认为这些确实就在伤害着我们。同样地，我们可以看到，在上述情况中，甚至在当下，对方都没有做出任何伤害你的行为，他只是在活他的幸福，你如何还在执着于仍把自己当下的痛苦和那个他进行不必要的紧密的联系呢？别人现在的幸福是别人的，你的幸福永远掌握在你自己的手里。
 

        永远不要期待别人会为你的幸福负上责任。痛苦者会反驳说：“要不是因为我还在乎他，我心里还爱着他，不然我才不会痛苦呢！”于是在这个时候，痛苦者又把自己的幸福交到了别人的手里，美其名曰对方为“自己在乎的人”。我们从小到大，太多时候我们以爱的名义来要求别人爱我们，如“我很在乎你，我很爱你，你要一直包容我，永远不要远离我，永远不要欺骗我”，如此的时候，我们太多时候以爱的名义没有去更好地爱对方，而是去索取对方来更好地爱自己。这是源于以操控他们来满足自己内心的不安全感，而不是真正的爱。
 

       只有为自己的幸福负上责任，我们才会活得更加有力量。当我们痛苦的时候，把责任怪罪于对方，以期望对方也会为我们而难过。这个时候，你把亲密关系投射为亲子关系，自己成了孩子，对方被视为父母。当我们有不满，或者以痛苦来展示的时候，便是在向我们的父母表达我们的要求。此时，父母会关注自己，并想方设法来满足自己的需求，来缓解自己的痛苦。由此，我们习惯了展现自己的痛苦来惩罚父母，直至未来的伴侣，事实在满足我们内心的一种心理补偿--你不让我舒服，我也不要让你们舒服，你们应该多关注我，并让我舒服。这是一种不成熟的心智的表现。走向心智成熟的很关键的做法是：从现在开始，永远不要抱怨别人。只有为自己的幸福负上责任，我们才会活得更加有力量。

       文章来源：上海乐天心理咨询