练就轻松心态很简单

        生活中我们常常会认识到，在轻松的状态下才能拥有比较高的工作效率，和良好的人际关系。那么，轻松的心态如何修炼呢？
       首先，要保证充足的睡眠，睡眠不好是不良情绪的牙床，长期有睡眠障碍的人很容易产生焦虑、抑郁情绪，建议睡眠不好的朋友，睡前可以听听轻音乐，有助于缓解压力。
       另外，保持规律的作息时间也很重要，早上到点起床，最好不要赖床，赖床一旦形成习惯很难改掉，晚上最好11点钟之前入睡，因为人的新陈代谢大部分是在11点到凌晨5点前完成的。
       饮食最好多样化，保证充足的营养也有助于缓解疲劳，感到做事力不从心时可以去健健身，打打球，运动可以加速血液循环，让身体充满活力。
       聊天和朋友聚会也可以缓解压力，遇到不顺心的事和朋友倒倒苦水也未尝不可，朋友嘛就是要互相支持和鼓励。
对人对事学会宽容，凡事不钻牛角尖。
       遇到压力及时排解，做情绪的主人，练就轻松心态，我们都可以做到。