恐惧症心理咨询QQ咨询案例节选

咨客：你好吴医生，我对很多事情都好幻想怎么改？
上海乐天心理咨询  10:17:33
幻想些什么？
咨客：  11:07:48
很不可思议的东西
上海乐天心理咨询  11:09:07
想的很累吗
咨客：  11:09:42
恩但是控制不住
我现在一外出没声音可以但是一热闹就认为别人在观察我的一举一动
上海乐天心理咨询  11:10:49
想想也没事，不要用力去想，也用去证实这些想象，让这些想法轻松的经过。
想想也没事，不要用力去想，也不用去证实这些想象，让这些想法轻松的经过。
咨客  11:12:36
有的时候陷下去就很厉害想鬼神和一些别的不可思议的事情
上海乐天心理咨询  11:15:28
你只是轻松的想想，象一个旁观者，静观其变，不要马上要得到结论
这样就不容易陷进去
咨客  11:16:36
我一出门就恐惧怎么办
上海乐天心理咨询  11:17:49
恐惧是过去留给你的记忆，你要告诉自己你能承受这些恐惧，但是不用过度去纠结这些
相信恐惧能随时间过去，不能急
咨客  11:18:32
我陷入胡思乱想就控制不住，有次实在没办法我在自己手上烫了过烟圈
像我这样还吃药吗
上海乐天心理咨询  11:19:29
这样不好，你要用最省力的方式去想，思想就像滑过去
咨客 11:19:58
我这种状态能吃药吗
上海乐天心理咨询  11:19:59
如果很严重的，可以用药物辅助治疗
你有吃吗
咨客  11:20:27
在吃中药调理
上海乐天心理咨询  11:20:37
那好的，
中药，感觉有效果吗。
咨客  11:21:16
我现在好点、不容易陷下去，但是会不知不觉不知道什么时候就会突然胡思乱想
有
上海乐天心理咨询  11:22:20
允许想，但是要轻松的想
不需要去搞清楚，可以模糊
咨客  11:23:14
是不是和手淫有关啊？我5、6岁的时候我表哥就教给我淫秽的知识我不做还威胁我
我现在戒手淫有2过月左右了
上海乐天心理咨询  11:23:51
哦，不要过度就可以，
手淫是允许的，但是不要过度
咨客  11:24:22
我5、6岁就知道是不是对我身心印象很大啊？
我现在光想找媳妇
上海乐天心理咨询  11:25:29
想是正常的，找不到也可以一个人过
咨客  11:25:47
我恋熟非常严重
上海乐天心理咨询  11:25:59
哦
咨客  11:26:22
长期手淫和我胡思乱想是不是有关系啊？
我怎么改掉恋熟啊？
上海乐天心理咨询  11:26:42
手淫过度也是一种问题
咨客 11:26:59
哦
怎么改？
上海乐天心理咨询  11:27:19
要学会可有可无，
咨客  11:27:34
哦
上海乐天心理咨询  11:27:46
不一定每次都要满足自己
咨客  11:28:01
哦
上海乐天心理咨询  11:28:14
要轻柔对待
咨客  11:28:32
我很自恋我外边有人看我一眼我就觉得她喜欢上我了
上海乐天心理咨询  11:29:11
但是你不要把想象当成是真的 就可以了
咨客  11:29:58
别人很平常的一些话我就很自恋想成我对我怎么怎么样的
甚至家里停电我都想成是因为我停的又因为我有电的
上海乐天心理咨询  11:30:49
不要把想象当成是真的
你这些只是想象
咨客 11:31:24
我想彻底改掉这过想象
我想彻底改掉这个想象
上海乐天心理咨询  11:32:16
也不是都是错的，不用彻底，
有点自恋也是正常的
咨客  11:33:32
那我以后还是根除不掉胡思乱想啊，自恋胡思乱想这些已经给我带来很多很多不利的事情了，我想彻底改掉它怎么办
上海乐天心理咨询  11:34:18
不用彻底，把程度降低到自己感觉不那么累就可以了
咨客  11:34:51
我降低不了啊我控制不住所有我要彻底改掉
上海乐天心理咨询  11:35:12
彻底改掉，这也是一种过度的，会让你无法做到，会产生新的强迫
不要走极端就可以了
咨客  11:35:57
哦
我喜欢看乱伦的片子但是我不恋母只是恋熟，我关系就喜欢有情节的东西怎么回事
上海乐天心理咨询  11:37:17
不要过度就没事
轻松的对待，慢慢的就不那么沉迷了
咨客 11:38:03
我喜欢看乱伦的片子但是我不恋母只是恋熟，我发现就喜欢有情节的东西怎么回事
，是怎么回事我为什么会有这个心理
上海乐天心理咨询  11:38:26
这个心理本身不是问题
和你过去的经历有关系
咨客  11:38:56
啥经历啊
上海乐天心理咨询  11:39:03
任何东西都不要过度去追去
任何东西都不要过度去追求
你就是过度了，这些问题在其他人身上，可能有那么一点，但是你可能有些过度
咨客  11:42:02
哦
你光说让我放低就没事了但是我现在控制不住放不低所以想彻底改
上海乐天心理咨询  11:45:22
想事的时候 力度轻柔些，做事的时候不要把自己搞的太累，不要那么急，慢慢来
这样程度就能降低
咨客  11:46:03
 
哦
我试试吧
上海乐天心理咨询  11:47:31
彻底改也是一种极端的行为，这是对自我的全盘否定，你所做的还是有一定的合理性的，不能全盘否定自己