改善心情小贴士

        如果过量的工作让你感到窒息，上司的压力你觉得力不从心，身心疲惫，而你又没有足够的魄力和勇气辞去工作一走了之，也没有足够的时间通过旅游休息身心，那么，在很短的时间内，有没有什么快速调节状态的办法呢？
 

        1. 看一集简单的动画片：在身心疲惫、容易激惹而且做什么错什么状态下，放下手头所有工作，什么都不做，看一集蜡笔小新或者樱桃小丸子这样简单又充满童趣的动画片，是快速调节身心的好方法。
 

       2. 闭眼冥想：找个只有自己一个人的空间，闭上眼睛冥想15分钟，想象自己在海边、在大森林里呼吸新鲜空气，可以放松身体，平息心灵。
 

       3. 买束鲜花放在办公桌上：如果办公楼下恰好有花店，在心情烦躁的时候买一束清新淡雅的鲜花，放在办公桌或者电脑边，是一个让心情愉悦的好办法。

       文章来源：上海乐天心理咨询