讲座主题

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 人生的道路，并不是一马平川，而是坎坎坷坷，险峰与低谷并存，那么，当人生遭遇低谷的时候，你是一蹶不振，幻想逃避？还是积极面对，走出困境呢？不妨来测试一下，你是否能够顺利走出人生的低谷。秋风瑟瑟的午后，一对情侣在铺满落叶的小路上散步。突然，女孩子去哭了起来。接下来会发生怎么样的故事呢？请在下面的几个场景中，选出与你想象最接近的一个。A、女孩哭着对男孩说：“我走了，以后照顾好自己

输赢乃兵家常事，很多人觉得输输赢赢没有什么大不了，可是有些人却很讨厌输的感觉！回答下面的问题看看你在哪方面最输不起？ 你参加聚会，有些朋友不停的大声笑闹，那你的反应会是怎么样？ A、深深的说上几句 B、大声训斥几句， C、反出一张臭脸， D、懒得理，直接走开。 答 案 往 下 看 …………………&he

作者：上海乐天心理咨询中心 占海燕 一个人为什么会有心理问题？弗洛伊德的理论说 ，一个人的心理困扰是因为本我和超我的冲突，虚弱的自我难以调节追求快乐的本我和被道德感压抑的超我之间的冲突和矛盾，所以人就开始产生焦虑和愤怒，愤怒的情绪不能排解转而攻向自身，产生自卑，自责，进而产生抑郁情绪，久则形成症结，导致抑郁症。认知行为取向认为，一个人有心理困扰是因为对某些事物的认知扭曲，过分夸大或者绝对

你想在关系中得到什么，就让自己不断的看到和感受到它们。我们的想象力，去听，去看，去感觉的能力会帮我们创造关系的实相。我们的意识是伟大的创造者。关系通常是疗愈的途径，但我们时常会经验到我们不愿看到的副作用，事情好像变得更糟糕。当这种情况发生时，如果我们能够时刻记得我们想要的疗愈结果，允许自己感觉和看到它们，那么我们想要的事情会更轻易，更快速的发生。这样我们就可以时刻记得自己的目标，记得事情的真相是什

文章来源：上海乐天心理咨询中心。在日常生活中，我们总是有这样的经历：不好意思表达自己的意见，怕别人笑话自己。这种感受最终导致对自我的抱怨，大多数人将其归因于自己的懦弱无能，这种负面能量，让自己心理能量更弱，时间久了习惯成自然了，就真不敢当众表达自己的意见了。 那么，我们为什么对表达自我感到恐惧呢？究其原因，主要有以下几点；1.不自信：不自信是导

 文章来源：上海乐天心理咨询中心  作者：吴力苏  图片摄影：老韩相信很多人都会有自责情结，举例来说，当我们做了一件自己认为不好的事或者对不起他人的事，就会有自责的情绪，这种情绪会让我们感到很痛苦，但同时它对我们来说又是很有意义的，它让我们反省，对未来做出调整。但是在现实生活中，很多人因为失败或过失产生了自责的情绪，而不能自拔，给自己造成了巨大的痛苦，甚至几乎要毁灭自

  文章来源：上海乐天心理咨询  图片摄影：老韩 人生是一个以死亡为终点的旅程，任何个体，一旦度过了不谙世事的年龄，品尝过生活的不易和不公，就对死亡一事有了懵懂的认知和最初的恐惧，随着年龄的增长，人自然而然的开始关注死亡这个人们主观永远不想去面对的课题。在亲人亡故或者自己和死神擦肩的过程中，人们开始恐惧死亡以及和死亡有关的一切，过于严重还会产生恐惧症的表现，比如花圈恐惧症。对于

作者：上海乐天心理咨询中心 刘曦坤 就像我们无法选择自己身体的一些特质，比如种族、指纹、DNA一样，在心理上，我们的行为模式、性格、喜好，也不在自己的控制范围内，于是我们会在无意识或者无法控制的状态下做出负面反应，所以要让自己的内在清明，不轻易被负面情绪左右，首先就要学会观察自己。观察自己的步骤：1.当负面情绪产生时（生气、悲伤、郁闷、烦躁、嫉妒等不舒服的感受），你要能够觉察到，然后告诉

在我很小的时候，我从来没有想过自己会成为一名心理咨询师，甚至到高中考大学的时候，也没有这样的想法，在我考大学填写志愿的时候，可以填写六个专业，无意间看到了应用心理学这个专业，前五个语言类的专业填完之后，就把这个觉得有些神秘的专业填到了最后一个栏里充数，最后却是被应用心理学这个专业录取，也许，这就是冥冥之中，我和心理学的一个缘分。作为一名合格的心理咨询师，自我的成长和对自我的剖析是很重要的。

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