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情绪与饮食的关系

你是否对自己动不动就大发雷霆的脾气或是悲观消极的情绪很不满意?你是否感觉无计可施?其实如果想改变自己的情绪,改变下饮食也会影响情绪噢。
一些食品中的确富含大脑所需要的特殊影响成分,它们可以使你保持思维敏捷,情绪稳定。当然食品不能立即使你处于最佳状态,但是它们有助于改善你的情绪。研究人员认为,食物对于情绪的影响力,在于食物中的成分可以改变血液中某些神经递质的浓度水平。

所谓的神经递质,是些可以携带一定的身体信息化学“信使”,它们来往于神经细胞之间,传递诸如焦虑、抑郁、警觉、轻松等各种各样的情绪信息。

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2017-10-9 评论:0 美食 情绪 心理
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