文章来源：上海乐天心理咨询中心       作者：吴力苏

最近有很多家长打电话来询问有关孩子不愿意出门，成天呆在家里，也不去上学，工作，不愿出去社交。把家长急得难受。这种情况还是很多的，一种是孩子可能是由于社交恐惧导致的，不愿意出去，还有一种是抑郁导致的。

为什么很多的人不愿意出去见人，只想呆在家里一个人呢？这是因为他们出去会感觉到心很累，很紧张，恐惧。他们过去应该有受到伤害的经历，这种伤害已经伤害到了自信心，于是会形成过度的预防，害怕再次受到伤害，于是不断的自我反省，过多设置很多心理防御，导致事情还没有发生，自己已经很是紧张恐惧了，所以，不是事情本身击败了你，而是自己击败了自己。

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• 如何运用心理波动理论治疗这些心理问题呢？...

常有咨客对自己的莫名紧张情绪感到无奈和烦恼，他们为自己无法控制自己的紧张情绪而自怨自责，甚至感到羞愧和恐慌，认为人们会因他们这种不自然的脸红心跳而看轻他们、间接否认他们的职场能力。那么，紧张情绪真如他们想象得那样可怕吗？真的需要如临大敌一般的对待吗？其实，紧张并不全是坏事，它是一种有效的生理反应机制，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，我们才会产生应付瞬息万变的力量。当然，持续的紧张状态，确实是会严重扰乱机体内部的平衡，并且导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。

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        文章来源：上海乐天心理咨询中心       作者:吴力苏

        当我们感觉到恐惧，紧张，或对过去某个事件感觉不满意，我们的反应是什么？你如果采取了过度的预防，采取了一些先入为主的应对方式，那么你就会过度，但是你这时如果还是相信自己，你就会处在无为的状态，你就能达到最省力的去应对这些情绪问题，过去的纠结等等。这些问题就不会再困扰我们现在。

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        文章来源:上海乐天心理咨询中心        作者:吴力苏

        我们很多人对自己的表现总是不放心,不能够信任自己,当他们在恐惧面前,总喜欢事先设定自己需要扮演的角色,或设定对自己的要求,否则就感到不安全,不放心.

       这些设定让自己有一种被牵绊住的感觉,内心不能轻松自由,自我事先设定也许就是成了一种习惯,一种病态.比如有的人在去见人前,需要给自己设定一些表情,如热情,谦虚等,这种设定如果是偶尔为之,是正常的,但是如果这种设定是过度,经常化的,就会让自己很累,紧张.最后会对社交产生恐惧.

        文章来源：上海乐天心理咨询中心         作者：吴力苏

        有些人总是过度的看重某一次的表现，所以就在开始前就焦虑，紧张，在过程中也焦虑紧张，在事后又纠结不休。

       这是我们的心理哪里出了问题呢？

文章来源：上海乐天心理咨询中心        作者：吴力苏

    咨客原来做市场的，业绩很好，是单位的骨干，很受领导器重。

    今年以来，因业务下降很多，心理压力开始增大，在一次重要的招标会上，感觉自己很紧张，恐惧，心慌，冒汗严重。招标会上语言表达感觉自己脑子一片空白，好不容易算是应付过去。