这边有一个学生网友留言说：最近快考试了，我感到很焦虑，有什么办法可以缓解？其实每个人都是从学生时代过来的，那大家其实都会有些紧张和有些焦虑。

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 转载于：养生禅意花园

文章来源：上海乐天心理咨询中心

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文章来源：上海乐天心理咨询中心    作者：吴力苏当我们的内心在受到外界的评判时，我们如果总是过度的去想别人是怎么看自己的，或者自我反思我哪里做的不好，这种反思如果过度了，或者当我们想不出来哪里有问题，但是还是要一定想要找出一些问题来，这时我们的大脑就很容易疲惫，这种思维方式如果长期下去，就会导致我们不能正常的轻松生活和工作。这种情况有时是表现为对外界的评价过度敏感，有时是对自

文章来源：上海乐天心理咨询中心  作者：占海燕  图片摄影：老韩纵观情绪，沉浸于情绪之中，感受和体验情绪，穿透它，并体会它想要告诉你什么？也许才是我们处理情绪的最便捷的方法，不抵抗，不逃避，不衍生，就是处于当下，沉于当下的情绪之中，就像一个不会游泳的人掉进了深水里，扑打挣扎也摆脱不了，反而越发的难受，喝好几口污水也无济于事，反而将自己放松之后，便会慢慢浮起来，静则

文章来源：上海乐天心理咨询中心   作者：吴力苏    图片摄影：老韩 过度要求放松，过度要求平静，也是一种心理问题，会导致强迫情绪，或抑郁。有些咨客总是要求自己放松，平静，实际上这是一种压制自己的方式，是一种心理压抑。 在我做过的心理咨询案例中，这样的情况是很多的，有一个咨客，问题产生已经很多年了，总是靠药物来帮助自己。医院里诊断是抑郁症

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