许多的强迫的人，都是做事，想问题有自己的很多设定，这就是乐天疗法里提到的，自我束缚。比如：我一定要考上某某大学，晚上我绕公园散步，我一定要走三圈等等。做事情必须要按照自己设定的程序做，而且必须要做完，不许别人打扰等，这些问题如果过度了就会导致强迫症。打破这些规定，打破这些程序设定，你才能轻松自由。有些人的案例，他的自我设定比较隐蔽，可能一下你无法发现，但是有经验的心理咨询师是能够发现的。比如，我不能不开心;这实际上也是一种自我约束和设定，那他就会强求自己一定要开心，导致强迫情绪。严重的也会导致强迫症，或神经性抑郁。这样的案例在我的心理咨询中心经常会遇到，只要找到这些引起强迫症，抑郁症的原因，就能够通过心理辅导解决心理问题。