文章来源：上海乐天心理咨询中心    作者：吴力苏

        最近做了几个强迫症的心理咨询，有些强迫症的咨客求助愿望很强，也很愿意寻求帮助。有些咨客，想改变，也想找合适的心理咨询师的帮助，但是内心中又很恐惧改变，还是喜欢钻在自己的老套路里，在自己设置的圈里绕来绕去，在自己的痛苦里挣扎。

        从过去的心理咨询的经验来看，那些愿意寻求帮助，并且能坚持咨询的人，能更快的找到问题的本质，并且能更快的走上健康心理之路，但是也有些咨客，不愿意坚持咨询，他们更愿意抱怨家人，更愿意去责怪，怨恨别人，而不是自己想办法主动寻求帮助，找到方法如何解决形成的问题，所以强迫症的咨客，也是需要进一步成长的，只有他们认识到，问题是自己内在的因素导致的，才能下决心去寻找问题真正答案。

心理治疗为什么能有效果？为什么人们做了心理咨询和治疗后，情绪更快乐、性格更完善、心理疾病减弱或消除？他们花钱花时间在心理咨询中心，究竟得到了什么？我想到的有这些：1.他们得到了缺少的东西：释放、爱、关心、支持......。最基本的是释放，当人们心里堆满了愤怒、怨恨、失望等消极情绪，总想找一个人说说，心理咨询者是最好的听众，他们耐心、会倾听，他们也不会把你说的事情告诉别人。而且，他们还会给你情感上的

作者：上海乐天心理咨询中心 占海燕 一个人为什么会有心理问题？弗洛伊德的理论说 ，一个人的心理困扰是因为本我和超我的冲突，虚弱的自我难以调节追求快乐的本我和被道德感压抑的超我之间的冲突和矛盾，所以人就开始产生焦虑和愤怒，愤怒的情绪不能排解转而攻向自身，产生自卑，自责，进而产生抑郁情绪，久则形成症结，导致抑郁症。认知行为取向认为，一个人有心理困扰是因为对某些事物的认知扭曲，过分夸大或者绝对

作者：上海乐天心理咨询中心 占海燕沙盘游戏治疗中，很重要的一是抚沙，二是沙具。在来访者选择沙具的时候，除了沙具本身意义，还有沙具的颜色，有的时候，可能沙具的颜色在我们选择沙具的时候所起到的作用更大。 在沙盘治疗中，沙具有各种各样的颜色。在这里主要探讨沙具中主要的颜色色系。一、 红色红色代表着一种热情，能量，如火般的颜色，象征表达一种强烈的情绪，比如愤怒，激情，欲望等等。沙盘游戏是一种集体潜意识的

作者：上海乐天心理咨询主任心理咨询师 刘曦琨工作学习中受到不公正待遇或者歧视，学习和工作感到力不从心，情感受到挫折，婚姻遇到变故……以上种种，很容易让我们情绪不振，于是，很多人会忧心忡忡，担心自己已经得了抑郁症。其实，有史以来，抑郁一直折磨着人类，2400年前，西方医祖希波克拉底就已经将抑郁界定为一种气质类型，称为抑郁质，也就是说我们每个人都具有抑郁的潜质，就像我们每个

       在高中的物理课上，我们都学过省力法则，在强迫症的心理治疗中也可以运用省力法。 相信很多强迫症的朋友都有这样的经历，想问题往往控制不住，拼命想，努力想，结果，最后弄得头很痛。其实，这个时候，你想问题所用的力度已经是最大了。俗话说，物极必反，比如说，你一定要弄清楚一个问题的结果，所以就拼命去想这个问题，或者反复想，结果，用力过大，导致大脑疲惫，筋疲力竭，不仅没有找到答案，反而还影响了思考、辨别能力。 那么，省力是一种怎样的方法呢？拼命想就是钻进去想，就这好像到了一个死胡同，还要拼命往里走，当一个问题出现时，不一定要找到答案，或者要有一个明确的答案，想的时候轻松地去想，让想法自由通过，可以省力，在自己轻松的范围内去想，也可以省力。

        惊恐发作是焦虑的一种类型，焦虑可以分为广发性焦虑障碍以及惊恐发作。

       在焦虑症患者中，我们经常发现有一类患者，他们常常会陷入一种状态，觉得自己近乎疯狂，快要死掉，这就是我们常说的惊恐障碍。 惊恐障碍的具体表现包括：不可预料的发生，突如其来，无法控制；心慌气短、浑身乏力、虚汗、肌肉颤抖；感到自己即将死亡或者疯狂；持续几分钟后自行缓解；发作间期除了恐惧再发之外，没有其他表现。 什么人容易得惊恐障碍？ 一般而言，完美主义者罹患惊恐障碍得可能性高于其他人。 惊恐障碍应该如何治疗呢？ 惊恐障碍最有效得方法就是心理治疗，甚至不需要药物治疗，不同得学派认为惊恐障碍得发病原因不同，精神分析学派认为是童年创伤和性发展障碍导致；认知理论则认为是由不正确得认知观念导致；人本则将其归因于自我实现受阻。不管不同得学派怎么说，惊恐障碍得发作都是有原因的，因此，以心理治疗为止，找到深层次原因，才是解决问题的关键。

英国自闭症小女孩IrisGrace拥有惊人的绘画天赋!为治疗自闭症，3岁的Iris开始用画笔表达自己的内心世界。妈妈将这些画作拍下来传到Facebook，立即引起轰动。现在IrisGrace有4岁了，她越来越开朗。 英国的绘画天才小萝莉IrisGraceHalmshaw，今年4岁了。她在3岁的时,开始创作......       &nbs