假装快乐是一种快速调整情绪获得快乐的方法，虽治标不治本，但的确有效。心理学研究发现，人类身体和心理是互相影响互相作用的整体。当无法调整内心情绪时，你可以调整肢体语言，带动出你需要的情绪。比如你强迫自己做微笑动作，你就会发现内心开始涌动起阵阵欢乐，所以假装快乐，你就会真的快乐起来。 心理调节：人生学会随缘，才能活得自在------随缘，是一种胸怀，是一种成熟，是对自我内心的一种自信和把握。随缘的人，总能在逆境中，找寻到前行的方向，保持坦然愉快的心情。

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文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：吴力苏        当我们做一件事时，我们的表现是在你的最好和最坏之间波动， 在累和轻松之间波动， 你所有的表现都是你现在的一个方面一个状态，这个状态是你可以出现的状态。是你的一个极，但是它不是你的永恒。你认为不好的状态也是你的一个极。 你认为的很好的感觉也是你的一个极，但是它不

文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：吴力苏       当我们内心恐惧，害怕时，当我们焦虑时，我们会感觉自己无法承受了，总想去改变这种状况，于是我们会改变一下自己，但是这种改变让我们并没有真正的去经受这些恐惧，于是下次这些恐惧又找上门来，这件事似乎就永远过不去。 我们需要的是真正的去承受这些恐惧的感觉，我们内心要相信自己不管什么状况，不管什么感觉，我都能适应，都能挺的住，都能过的去。 当我们真正去承受住了，我们的思维，我们的潜意识就能帮助我们化解这些内心的矛盾。

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文章来源：上海乐天心理咨询中心     作者：刘曦琨        有不少家长带着孩子来访，这些孩子大多是刚上小学的低龄，家长们特别是妈妈们都是因为孩子教育上的烦恼而来咨询。孩子在幼儿园或者学校的言行举止不是那么规矩乖巧甚至与环境格格不入，不专心学习而让老师感到难以施教是普遍原因，于是老师找到了家长，家长责备自己的孩子，担心自己的孩子有了偏差和问题

工作中承担更多权力是如何影响男性和女性抑郁症状的 翻译：章沛然（转载自WWW.SPRING.ORG.UK）      美国一项对于两性在工作中承担更多职权后造成心理影响的最新研究结果显示，女性比男性更易罹

夏日的午后 我走在马路上，天气很好，阳光灿烂，花草鲜艳，路边的小树也轻轻摇曳着身姿
走在红绿灯前，我看到对面的苗苗，她是我的同班同学，也是我的好朋友，成绩比我好一点，但长的没有我漂亮
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 文章来源:上海乐天在线心理咨询中心     作者:吴力苏

我们的担心和恐惧,不管怎么样都会过去,这就是信心,信心很重要,当我们恐惧时,我们需要继续处在这种状况中,我们需要最省力的方式,我们的思维这时是自由的,每一种状态都能够延续下去,最后逐步消失.我们不需要去跨越当下的状况,或逃离当下的状况,而是在当下的状况下继续下去.

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