文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：占海燕 在大城市奔波的很多人都会有一种疲劳感，竞争的激烈，生活压力和工作压力的增大，让很多的人徘徊在两点一线的生活轨道上，生活的频率一直是平稳的，时间久了，就会有一种无力感。这样的状态会让我们的工作效率下降，生活质量也会降低。当我们觉得身体特别的疲劳的时候，我们可以做这样的一个放松想象。深呼吸，开始放松，将注意力集中在呼吸上，从头部开始一直到脚掌放松，慢慢往下

文章来源：上海乐天心理咨询中心  吴倩雯编译对于有些孩子来说，天性可能就是严肃而安静的，所以想让这些孩子变得更加乐观是一种错误的想法。然而有时候，伤心并不是根本性的无法改变的，而是一个人拼命想要摆脱的枷锁，例如：学业或社交上的挫折、贫穷的生活或者家人的疾病。这些都是可以改善的，或者说是作为家长值得努力进行改善的。当然，让任何一个人从悲伤转换为满足都不是一件简单的事。这里，我只是

文章来源：上海乐天心理咨询中心  孙晓平问：如何判断是否该与一个人结束？答：你在问出这个问题的时候，也许已经是在启动结束的程序，只是仍有事情牵绊你于犹豫之中。在感情中，做出一个结束或者继续的决定，的确不是那么容易。 每段感情都是独特个体经验的产物，很难有明确统一的答案来解决“是否该结束”这样的问题，而即便理智上能够做出决定，情感上未必能够接受，所以这也可能

文章来源：上海乐天心理咨询中心  孙晓平D先生前来咨询的诉求是解决自己的紧张感。二十四岁的D先生在公司做A经理的工作助理，每次见到A先生，D 都感觉非常紧张，生怕自己说错话或者做错事情，A跟他吩咐事情的时候，他甚至不敢看A的眼睛，有时跟A沟通工作的时候，还会出现口吃的现象。D先生为此很困惑，前来咨询。D先生有一个脾气暴躁的父亲，D在年幼时，经常被父亲打骂，有时是因为D比较调皮或者闯了祸，

 文章来源：上海乐天心理咨询中心  孙晓平人会根据需要的满足与否以及满足程度而产生不同的情绪，比如，快乐、愤怒、哀伤、恐惧等等。人们乐于接受快乐的情绪，但是对于负面的情绪，不但不愿意接受，而且有时为了避免感受到它们而使用各种意识到或意识不到的方式去避开它们，比如否认、压抑、转移关注、遗忘等等。然而情绪是流动的能量体，并不会乖乖待在人们试图隐藏它们的地方，它们会不断试图冲入人的意

 文章来源：上海乐天心理咨询中心  孙晓平当人们感觉到心理上的不适或者出现较为严重的心理障碍，常常希望借助某些方法使自己的问题得到尽快解决。当来访者初次进入咨询室，他们常常会饱含期待地询问咨询师：“我的问题能够今天一次性解决吗？”而实际上，在当前的中国，由于经济、观念等因素的限制，真正走进咨询室进行心理咨询的人，他们的心理问题基本已不是那么简单就可以解决

文章来源：上海乐天心理咨询中心  孙晓平 二十二岁的A女士因为人际关系上的困扰来到咨询室进行心理咨询。A女士大学毕业后刚刚入职，在工作单位里与同事相处不融洽，无法融入同事们的圈子里，无法很好地与同事在工作上配合，这让她感觉很苦恼。A女士说她从小就是一个不爱说话的孩子，朋友很少，这常常让她感觉孤单。A女士与父母的关系很疏远，自小母亲就经常在言语上攻击她，太多贬低与批评，年幼时的A曾经与母亲

文章来源：上海乐天心理咨询中心小张是公司新入职的同事，才工作不长时间，同事之间的关系处理问题已经让他焦头烂额，感到筋疲力尽，甚至想要辞职。可是自己找到一份好工作并不容易，心情十分矛盾，因此前来咨询。小张之所以感到人际关系困扰，是因为自己总是出力不讨好。因为小张从来不会拒绝别人，让自己承担很多额外的负担和责任，可是自己毕竟精力有限，当自己给别人帮了忙又没有达到合适效果的时候，别人并不领情，这让他十分

文章来源：上海乐天心理咨询很多上班族在刚投入工作的时候，都感到自己动力十足，精力充沛，以为现在拥有的一切就是自己想要的，可是工作时间久了，尤其是工作环境、人际关系紧张、升职空间有限、薪水又不太高的时候，就会感到心力交瘁，激情褪去。 这就是所谓的职场倦怠。职场倦怠的原因是什么？我们又该如何避免呢？著名哲学家罗素曾说工作是人的幸福感来源之一，然后工作是通过什么给人们带来激情的呢？有人说是薪水、职位和社

年幼的孩子在某一阶段会特别依恋异性父母，弗洛依德称这种感情为恋母（父）情结。这种现象使得家庭中父母与孩子的三角关系发生改变，甚至影响夫妻关系。如何顺利解决这个问题，要看夫妻间是否有着良好的同盟关系，孩子能否实现与同性父母的认同。恋母（父）情结与家庭联盟对精神分析学说有所了解的人也许都听说过俄底浦斯情结，又叫恋母（父）情结。它指3-5岁的儿童倾向于依恋异性父母而与同性父母竞争的现象。最常见的是儿子依