我们介绍一些可以帮助树立自信的方法。请根据自己的人格特质和环境因素选择适合的方法。

1 从小事做起

自信来源于成功。但不是只有大的成功才有这样的效果，积累许多小的成就也能有效地帮助树立自信。这些小成就包括学会操作新的电子产品，期末考试获即好成绩，或者一英里赛跑成绩比上个月缩短了10秒。小的成就可以树立自信，而自又可以帮助获得更大的成功，这就造成了成功循环。

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 学会用简单方法放松自己是有效减轻各种压力所导致的紧张不安的一种重要途径，下面就是一些日常放松自己或者减轻压力的方法，送给大家：

1 当面对重压的时候小睡一会儿：小睡被认为是能够有效减轻和预防压力的最有效方法之一。

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 下面将要提及的学习原则来自于数以百计的实验，并且在许多学校和培训项目中被广为使用。

1 集中精力

除非你把精力集中于正在学习的内容上，否则将很难取得进步。许多学生成绩差并不是没有能力学习，而是因为无法将精力集中于学习内容上。精力集中对于提高智力和身体机能都很有帮助。

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 虚荣心是为了表现自己，常采用炫耀、夸张，甚至戏剧性的手法来引人注目，它不讲究实事求是，不考虑具体条件，追求虚假的声誉，也就是我们平时所说的“打肿脸充胖子”。

一般来说，可以把虚荣心归纳为如下：

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 下决心成为一个有魅力的人是一个好的开端。然后，你需要不断规范自己的行为来培养一些能够增加你魅力的特质或特征。心理学家对增加个人魅力有11项建议，现在送给你：

1 学会构建愿景

如果你是一家公司，一个团队或者是一个俱乐部的领导者，那么请为这个组织编织一个可信的梦想，并且和你的下属以及上司谈论你的愿景。

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 长期生活在友好和睦的人际关系中，人的个人就会变得乐观、开朗、积极、主动。相反，如果个体长期生活在不和谐的氛围当中，就会被孤独感所笼罩，就会表现得孤僻、郁闷、悲观、甚至敌意愤怒。久而久之，就会出现人格异常和障碍，如偏执型人格、抑郁型人格等等。所以每个人都有必要了解学习一些关于人际交往的心理知识。...

著名心理学专家总结的控制情绪的20个法则

了解自卑者的典型心理，才能了解了自卑心理的脆弱与问题，由此才能便于矫正和跨越自卑这一人生最大的障碍。具体来说，自卑者的典型心理主要表现为如下方面：

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 有人这样说过，吵架也是一门艺术。特别是对于家庭，没有吵架的家庭就没有活力；而不会吵架的家庭却是危险的，因为它的每一次争吵都是一次家庭的地震。因此，夫妻吵架一定要注意以下原则：

原则一：不要自以为是，过分认真

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虽然已经过去有些年月了，但那位家长的话始终在记忆深处打下烙印。“我的孩子没有什么问题，他只是内向。”很遗憾，内向这个词语已经无法解释一个十二岁男孩子对世界充满消极的看法；也无法解释他笃定人性都是恶劣的、破烂不堪的；更无法解释为啥花儿一样美丽的年级的孩子觉得一切都是毫无意义的。孩子的话语虽然不多，但字字灌铅。在孩子的记忆中绵绵不断的是父母的争吵和互相指责，父母毫无避讳地使用不堪的语言和爆发过激的情绪。家本来是一个安全的港湾，本是接纳和爱的地方，可孩子的画中确实另一方景象。在孩子的画中家是很低很矮的草房子，关着门没有窗户。当问起来为什么是个草房子的时候，孩子无所谓的说那根本也不算个家。在孩子的画中我感受到他封闭的内心以及家中的不和谐。长期以外孩子将对家、对父母的看法内化成对世界对他人的认识，在缺少温情和包容的环境中对外部世界表现出不信任，也感受不到生活的意义和快乐。

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