问:我姓陈，女,23岁，未婚。与人交往怕脸红三年，羞于见人一年。我的家境不算富裕，父亲脾气暴躁，动辄打骂。母亲懦弱厚道，逆来顺受。全家人对父亲都有点惧怕。我在19岁进入大专学校后，在同学们面前，颇有点压抑感。故时而气馁、悲观，时日愤愤不平，甚有嫉妒之意便开始注意同学们的眼神有无蔑视怠慢。有一天上课、突然发现新来的男老师老是注意自己，颇感难为情，不禁浮想联翩，心慌脸红。以后凡是与那位老师迎面相逢，都感到面红耳赤，心慌气促。毕业后，我参加工作，总是把办公桌面壁而放，背对同事，极少与其他同事谈话。有一次参加宴会，我实在无词推脱，自答应后心里就忐忑不安，惶惶不可终日，几天都没有睡好，等到赴宴那天，我硬着头皮来到众人面前，看到那么多人，我顿时感到面红耳赤、四肢发颤，心慌气促、头晕目眩大汗淋漓，之后被当作病人送进了医院，此后我更觉得羞见一切人。我该怎么办？

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人们往往认为身体没病就算健康。其实，这种看法是不全面的。过去，人们一提到健康，就以为只有生理方面的健康。实际上，心理方面的健康与生理方面的健康是同等重要的，甚至可以说心理健康比生理健康还要重要，二者是互相联系、互相制约的。身心两方面的健康是相辅相成的。

人的心理怎样才算是健康的，以什么作为健康的标志?这是一个非常复杂的问题。因为心理健康和不健康之间并没有绝对的界限。它不像躯体的生理活动，如体温、脉搏、血压、肝功能等那样明显，通过各种检查，把结果综合一下就可以知道。要检验心理健康与否，却是相当困难的。因为迄今为止，并没有一个公认的、一致的标准。不过，已有许多心理学家从不同的角度对此进行了积极的探索，提出了各种观点。综合各家所长，我们认为心理健康的特征有如下标志：

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 有专家认为，正常的男人在婚后三年、七年、十年的时候，总会有“外遇”的想法，或主动，或被动，所谓“三年之痛”、“七年之痒”还是很有道理的。其实，男人并不是天性不忠的动物，男人的出轨，用一位专家的话来说就是：“实在有太多的难言之隐！”男人和女人一样，都希望婚姻生活圆满幸福，很多时候，背叛婚姻并不是他们的初衷。

“知已知彼，方可百战百胜”，作为妻子，你需要了解丈夫的这些“难言之隐”，并在生活中加以注意，帮助他消除“难言之隐”，杜绝丈夫外遇的发生。那么，男人出轨都有哪些“难言之隐”呢?

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有人说：“好女人就是一本好书，一本给人启迪让人受益匪浅回味无穷的经典巨著。”好女人，在婚姻生活中，总是能做到恰如其分，恰到好处。她会用心地做好每一件事，用心地经营自己的婚姻，她知道丈夫想要的是什么，并尽量地去给予和满足。

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现实生活中，确有不少人被软弱的人格特征所困扰，常常生活于自欺和被欺的状态中，心灵陷于痛苦之中。怎样战胜软弱的性格呢?心理学家提供的对策是：

1、重塑性格

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有人将婚姻比做一种化学反应，不善于经营婚姻的人很快就使反应终止，于是有了撕毁婚约的背叛；而聪明的人潜心呵护着千年修来的缘分，反应进行了一辈子也没有完毕，于是有了甜蜜一生的恩爱。所以，婚姻幸福与否关键是怎么样去对待它。

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 希腊一位哲人曾说：“感谢是最后会带来利益的德行。”善于办事的人经常都备妥感谢之辞，因为它往往成为人与人之间交往的润滑剂，在生意上的来往也因它而顺利进行。事实上，没有人不喜欢常听到感谢之辞的。因此把“谢谢”二字随时摆在心中，需要时刻派上用场，没有比这个更简单而容易使用的了。以下是一些传播这个不起眼但却绝对重要的信息的方法：

 有人说，夫妻关系是最亲密的关系，夫妻之间是要坦诚相对，无话不谈。其实，夫妻之间的相处，也要讲究一些规则，其中一条就是，说话不能口无遮拦，不该说的话千万不要开口乱说，否则就有可能在不经意间伤害到彼此之间的感情。

 谁都不可能是一座孤岛，一个人要取得成功，必须学会与别人一起合作，并得到别人的帮助。如果他想领导一个公司朝着明确目标前进，他需要一支有效的团队作坚强的后盾。团队工作就意味着合作、协调一致。人与人之间有时会因为合作产生冲突，但我们不应该把矛盾延续下去，以致发展到无法共事的地步。合作应该从自身做起，以下是心理学家给出的最好建议：

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 随着时代科技的进步，各种各样的心理问题开始成为一个严峻的社会现实，人们也开始越来越注重心理健康。

目前人们越来越倾向心理治疗，而非单纯的药物治疗，然而当前心理治疗方法有400 多种，每一种方法都有研究证实其有效性。如何选择最佳治疗，实现来访者和治疗方法的匹配成为一个急待解决的实践问题,《心理科学进展》作为中国心理学界最权威的一本期刊，于2018年发布的一篇论文，有助于帮助那些有需要的人，找到最适合他们的咨询师（周社刚，张小远，2018）。

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