忧虑是健康的大敌。送给大家的消除忧虑的10大秘诀如下：

1、威利斯·卡瑞尔的奇妙公式

倘若忧虑将你困扰，请做下面三件事：

问你自己：“什么是最坏的状况？”
如果你必须接受它的话，就要学会面对、接纳它
镇定地想办法来改变这种所谓的最坏的情况

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1、不要光踢椅子

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心理因素与机体病变表面上看似乎没有什么必然联系，实际上二者是密切相关的。据传，二战期间一名英国将军在冬季训练时严厉地训斥了一个班的士兵，结果第二天这些士兵毫无例外地患了重感冒。表面上看训斥与感冒似乎风马牛不相及，实质上二者确有某种内在联系。英国和美国医学专家对此类现象进行研究后证实，精神上的负担会削弱人体对感冒病毒的抵抗力，也就是说，人在情结不佳时易患感冒。研究人员把感冒病毒滴入394个接受试验人的鼻黏膜上。结果表明，精神上负担越重，患感冒的机会越大，而受试者饮食如何、睡眠好坏、参不参加体育活动，相比之下倒显得不很重要。

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 猝死，亦称“急死”。指的是外表健康的人，在某些外因作用下(情绪刺激、疲劳等)突然发生非暴力死亡。引起猝死的情绪刺激，可能是兴奋，如有人在玩扑克时因大胜而送命；也可能是动怒或惊恐，我们常听说：许多原本身体健康的人因生气或受惊而突然死亡的例子。

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1、投射效应：是凭自己的主观想法去推断外界的事物，或者把自己的过错归咎于他人的一种心理效应。

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 享乐主义者的10大信条：

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 亲子教育的12个秘诀：

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 你为什么会疲劳？

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1、保持自我本色

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婚姻的诸多内容里，家务是相当重要的一部分。它像一个三棱镜，能够折射出很多婚姻的内涵。在家务分工这个环节有一项特别有趣的发现：调查显示，丈夫每多分担一项家务，婚姻持久的几率就增加18倍；离婚者平均只帮忙分担3项家务，而依然保持良好婚姻关系的已婚者在家中分担的家务多达5项。

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