这是发生在我们身边的一个真实案例，它是来自连续失眠4周者的故事——每天都恐惧深夜的来临

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 什么是睡眠法医学？它是利用睡眠医学，科学和专业知识调查与睡眠有关的暴力、奇异的和非理性行为以及可能源于这些行为的犯罪。睡眠法医学领域工作的专家常以各种不同的方式为调查和法律案件做着贡献：1. 他们操作体格检查和进行睡眠研究，并对睡眠和睡眠相关疾病进行诊断。2. 他们与执法和法律专业人士合作，解决睡眠可能成为一个要素的案件问题。3. 他们为刑事和民事审判提供专家证词。4. 还研究最新的睡

 据有关资料统计，在世界范围内，大约有1/3的职场中人士都曾遭受失眠症的折磨，其中1/3的人更是已经属于重度失眠。长期睡眠不足可导致乏力、思维迟钝，以致工作力不从心、常出差错等，这些现象又会影响人的情绪，使人焦虑、情绪低落、自闭，甚至抑郁。睡眠问题与精神疾患密切相关，可形成恶性循环。

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睡觉,我们需要它,我们渴望它。这对我们的健康和福祉很重要。然而，根据美国国家睡眠障碍研究中心的研究，4000万美国人患有睡眠障碍。睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸暂停、嗜睡症和不安腿综合征。

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如果醒来太早是由于生理节奏前移和上床时间过早而导致的，那么关键是将人体生物钟往后调。这可以通过在晚上将人置于明亮的光线之下来实现，具体做法是通过光疗箱或护目镜将强度适合的光线打到患者眼上。达特茅斯学院医学院精神病学系的退休教授迈克尔"萨蒂尔纳说，如果一个病人想要在晚上10点睡、早上6点醒，那么可以建议他晚上7点左右把自己暴露在明亮的光线下30分钟。

 失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。

1.原发性失眠

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 现在越来越多的人存在失眠的困扰， 那么失眠背后的原因是什么呢？

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 相信很多人都有过这样的经历，在夜晚会突然看到一个威胁阴影出现在卧室中，你会试图尖叫，却发现无法张开自己的嘴巴，你的意识是清醒的，并且知道自己在做梦，但是却睡不过来，全身动弹不得，这也就是我们通常所说的“鬼压床”。体验过的人都会感受到恐惧和无助，所以也被认为是一种可怕的现象。那么问题来了，所谓的”鬼压床“真的是灵异现象吗？

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3月21日是世界睡眠日，据不完全统计，我国人群中有各类睡眠障碍的人群占38%，高于27%的世界平均水平。直到现在依然有很多人不知道。其实，在睡眠障碍患者中，有七成以上都是因为心理因素导致的，所以失眠首先应该考虑看心理科。　　

多数人忽略失眠根源，比如心理亚健康。沈阳的李先生在近几个月的时间里，他总是入睡困难，甚至整晚失眠，这种状况已严重地影响到他的工作和生活。李先生在一家外企任部门主管，精神压力非常大，整天都处于紧张状态，甚至在他下班后。因为他有一个很特别的工作习惯，那就是他喜欢白天在单位处理一些日常工作，而将一些决策性的思考放到了晚间回家后，因为他认为晚上更为安静，更利于他思考。他每天晚上都会习惯性地总结一下自己这一天的工作成果，然后再思考一下第二天需要开展哪些工作。