年轻的心理学探索者埃克曼发明了一套完整的系统，将感情的表达数字化，用数字和表格来演绎感觉。他将表情分解为极细小的成分。人脸上的42块肌肉产生表情，埃克曼给每一个表情标上数字编号，比如,9代表皱鼻子，15表示紧闭双唇，现在，即使最怪诞的鬼脸也能通过计算机进行统计。就这样，埃克曼发现了19种不同方式的微笑，其中18种不是真实的，但对我们仍有很大的用处。当我们不想让别人完全了解我们的真实感觉时，这18种微笑就可以当做面具。有一种微笑，提起它我们深感尴尬，那是一种听完粗劣的笑话后为表示礼貌的微笑：另一种是附和的微笑，其背后隐藏看恐惧；还有一种就是恶作剧的坏笑。每一种微笑产生时， 颧骨自始至终都在运动。颧骨肌跨在颧骨与上嘴唇上，将嘴角向上拽，但是脸上其他肌肉组编排着各种类型的假笑。没有这些信号，人与人之间的交往将无法实现。然而，这些微笑很少与快乐有关，甚至完全无关。

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 露易丝·海 ，最负盛名的美国心理学专家、著名作家和演讲家，她是全球“整体健康”观念的提倡者和“自助运动”的缔造者，露易丝·海揭示了追求身心和谐的心理模式，她认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体、精神和心灵的整体健康。

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 心理失衡往往是心理疾病的前奏，尤其是长期或者剧烈的心理不平衡对人的心理健康危害极大。现代社会生活压力大，各种挑战多，各种诱惑多，各种焦虑多，让大家的心理常常处于不平衡状态。因此，在现代生活中如何保持心理平衡，便成了大家必须关心的问题。怎样保持心理平衡呢？美国心理卫生学会提出的保持心理平衡的12条秘诀，值得大家借鉴。

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心理因素与机体病变表面上看似乎没有什么必然联系，实际上二者是密切相关的。据传，二战期间一名英国将军在冬季训练时严厉地训斥了一个班的士兵，结果第二天这些士兵毫无例外地患了重感冒。表面上看训斥与感冒似乎风马牛不相及，实质上二者确有某种内在联系。英国和美国医学专家对此类现象进行研究后证实，精神上的负担会削弱人体对感冒病毒的抵抗力，也就是说，人在情结不佳时易患感冒。研究人员把感冒病毒滴入394个接受试验人的鼻黏膜上。结果表明，精神上负担越重，患感冒的机会越大，而受试者饮食如何、睡眠好坏、参不参加体育活动，相比之下倒显得不很重要。

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 猝死，亦称“急死”。指的是外表健康的人，在某些外因作用下(情绪刺激、疲劳等)突然发生非暴力死亡。引起猝死的情绪刺激，可能是兴奋，如有人在玩扑克时因大胜而送命；也可能是动怒或惊恐，我们常听说：许多原本身体健康的人因生气或受惊而突然死亡的例子。

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 心理学家的观察研究证明，嫉妒心强烈的人易患心脏病，而且死亡率也高；而嫉妒心较弱的人群，心脏病的发病率和死亡率均明显低于其他人，只有前者的1/3~1/2。此外，如头痛、胃痛、高血压等，易发生于嫉妒心强的人，并且药物的治疗效果也较差。嫉妒可谓是根深蒂固的人性的弱点之一，就连婴儿都会表现出小小的嫉妒心理。谁都见过，才牙牙学语的小宝宝会因为妈妈抱了别的小孩，而号啕大哭。

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根据调查显示，癌症造成死亡的原因分析如下：

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 “万事如意”只能是一种美好的祝愿，其实任何人的生活都不可能事事顺心。心理调节一方面要尽可能减少这种负面情绪的出现，另一方面，一旦这种情绪无法避免，合理宣泄是一种有效的调节办法。由于社会文化的影响，人们对压抑自我情绪似乎给予更多的肯定评价，而对宣泄自我情绪则给予更多的否定评价，其实这有违心理科学。

心理学认为，当一个人受到挫折后，用意志力量压抑情绪，表现出正常情况下的谈笑自若，这种做法只能缓解表面的紧张，却按奈不住内在的情绪纷扰，不仅不能从根本上解决问题，还会陷入更深的心理困境，带来更大的身心危害。有人把人的心理比喻成一个气球，在日常生活中，我们经常把一些欲望、冲动、需要等压进这个气球，于是这气球越来越大，当压到一定程度时，我们就会觉得内心的压力太大了，气球快要爆炸了的感。适当、适时、适地地宣泄，对于维护心理的健康和平衡非常重要。

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在人的精神生活中，存在着一种倾向，即自觉或不自觉地把主体与客观现实之间所发生的矛盾和问题，用自己较能接受的方式加以解释和处理，以减少痛苦和不安。这种在人的内部心理活动中所具有的自觉或不自觉地摆脱烦恼，减少不安，远离痛苦，以恢复情绪上的平并保持心情安稳的反应形式便是心理防御机制。

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 对于生命意义有着真正的正确理解，才可以真正了解人的性格。常有人说，人性是无法改变的。我认为，人性之所以无法改变，是因为没有找到改变的正确方法。如果找到了人性曲解的初始端，并配以有效的治疗方法，那人性是可以改变的。这里所谓的有效方法即培养个体与人合作的勇气和精神。

合作是防止神经症产生的唯一保障。鼓励孩子学会与人合作，独立处理生活或游戏中他人与自己的关系是十分重要的。妨碍任何形式的合作，都会导致不好的后果。如果你对孩子太过娇宠，孩子很可能会将这种自私和独我意识带到与上学后其他孩子的交往中；他对学习的兴趣也会建立在“学习可以换得老师的宠爱”的错误认知上。当他成年后，他缺乏合作意识会表现得越发明显。

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