麻省理工学院是美国培养高级科技人才和管理人才、从事科学与技术教育与研究的一所私立大学。该学院的数学教授蓝勃，在他系上的公布栏写下一道他觉得十分困难的题目，希望他那些杰出的学生能解开答案，可是却无人能解。结果一个年轻的清洁工却在下课打扫时，发现了这道数学题并轻易的解开这个难题。蓝勃教授在找不到真正的解题人之后，又下了另一道更难的题目，要找出这个数学天才。
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文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：吴力苏
抑郁的人是生活在过去，对过去的事无法释怀，对过去纠缠不休，产生自责情绪，无法走向未来，无法继续生活下去。抑郁的人是无法接受自己的失误，失败，也就是对失败的承受力不够。他们认为自己已经犯了不可饶恕的错误，自己的未来已经没有什么价值了。
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文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：吴力苏
害怕自己的心脏跳动过快，导致害怕自己会晕倒，这种情况是一种急性焦虑症的表现。
...文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：吴力苏
当我们过去由于受到伤害，比如我们曾经得过某种疾病，现在好了，但是我们害怕下次还会得这种病，就开始害怕自己会再次感染，于是就过度去洗手，这种洗手必须要要达到某种程度才可以，而且会感觉自己会很累，很是焦虑，那么这种预防行为就是过度预防。
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强迫、焦虑和抑郁是有一定关系的三个行为和情绪反应。强迫是一种负面模式，包括行为模式（如：重复）、思维模式（如：追求完美）、语言模式，导致焦虑和抑郁的情绪。焦虑是一种过于强烈的情绪体现，表现为过度的着急，想要迅速的解决问题，达到一个自己满意的状态，这种自己满意的状态往往是彻底的，“我要彻底好、完全好”，这是焦虑的人常常说的一句话。而抑郁则是一种过于低沉的情绪反应，表现为一种情绪上的低落、自信心的丧失，对生活失去兴趣等。“我是一个没用的人”这是抑郁的人的内心独白。
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文章来源：乐天上海心理咨询中心 作者：吴力苏
我们很多人很在意别人的看法，很关注别人的一举一动，这其实是不够自信的表现。
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文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：吴力苏
有些人总是过度的看重某一次的表现，所以就在开始前就焦虑，紧张，在过程中也焦虑紧张，在事后又纠结不休。
这是我们的心理哪里出了问题呢？
...文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：吴力苏
强迫和焦虑都是内心冲突造成的，所以我们需要安于当下的状况，如果你恐惧了，就安于恐惧，如果你焦虑了就安于焦虑，如果你犹豫不决了，就安于犹豫不决，如果你不安了，就安于不安。这样我们的内心就不会导致恶性循环。所有你能实现的想法，和行为都是合理的，恰当的，这就是对自己的肯定。
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很多的咨客在来到咨询室之前的状态，大部分是带有焦虑情绪的。焦急的说话，焦急的做事，焦急的来和去。也有的咨客是带着忧郁的情绪过来，对什么事情都没有兴趣的样子。很多人想要很好的调节和控制自己的情绪，希望自己的情绪一直都是平稳的，不以物喜，不以己悲。其实，做到这一点是很难的。我们的情绪本身便是在不断的波动，情绪的波动也有自己的周期，一般是28天，和女性生理周期的时间差不多。在这个情绪波动的过程中，重要的是我们怎么处理好我们本身应该拥有的不良情绪。
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