麻省理工学院是美国培养高级科技人才和管理人才、从事科学与技术教育与研究的一所私立大学。该学院的数学教授蓝勃,在他系上的公布栏写下一道他觉得十分困难的题目,希望他那些杰出的学生能解开答案,可是却无人能解。结果一个年轻的清洁工却在下课打扫时,发现了这道数学题并轻易的解开这个难题。蓝勃教授在找不到真正的解题人之后,又下了另一道更难的题目,要找出这个数学天才。
...
文章来源:上海乐天心理咨询中心 作者:吴力苏
当我们感觉到恐惧,紧张,或对过去某个事件感觉不满意,我们的反应是什么?你如果采取了过度的预防,采取了一些先入为主的应对方式,那么你就会过度,但是你这时如果还是相信自己,你就会处在无为的状态,你就能达到最省力的去应对这些情绪问题,过去的纠结等等。这些问题就不会再困扰我们现在。
...
...
文章来源:上海乐天心理咨询中心 作者:吴力苏
...
文章来源:上海乐天心理咨询中心 作者:吴力苏
社交恐惧,在单位中,在人群中,害怕紧张,具体的表现有多种多样,有些人害怕别人说自己有毛病,害怕别人的说法,于是总是去苦思冥想,他在那里怎么看我,他说了些什么?他是怎么想的?导致自己很是焦虑.
还有些人是害怕自己在人群中会失控,做出一些不得体的行为,害怕自己的眼睛,眼神会有不好的表现等等。于是就会过度的控制自己,有些人不敢有任何的表现,表现的很是拘谨。有些人表现为退缩,不敢看人,不敢对视也就是对视恐惧,也有些人会表现为余光恐惧等等。有的人会有语言表达障碍,如不能轻松自如的表达自己的想法。
...
文章来源:上海乐天心理咨询中心 作者:吴力苏
我们很多人对自己的表现总是不放心,不能够信任自己,当他们在恐惧面前,总喜欢事先设定自己需要扮演的角色,或设定对自己的要求,否则就感到不安全,不放心.
这些设定让自己有一种被牵绊住的感觉,内心不能轻松自由,自我事先设定也许就是成了一种习惯,一种病态.比如有的人在去见人前,需要给自己设定一些表情,如热情,谦虚等,这种设定如果是偶尔为之,是正常的,但是如果这种设定是过度,经常化的,就会让自己很累,紧张.最后会对社交产生恐惧.
...文章来源:上海乐天心理咨询中心 作者:吴力苏
见到上司或同事、同学,无法表达自己的想法,或表达不能顺畅是社交障碍中的常见问题。也有的表现为演讲障碍。也就是在众人面前紧张,不能很好的表达。
这些问题造成的原因主要是思维障碍,有些人在讲话前或过度思考该说些什么,这种过度思考导致自己的大脑不能轻松,思维反应就会受到阻碍。也就是我们的思维是不能过度的,这就需要相信我们在轻松的状况下,就能做出很好的判断,也能很好的表达,而不是过度的思考。
... 每次在演讲台上面对全场听众讲完话之后总有听众跑来和我说“噢,你太矮了。”尽管我身高不足五英尺,但对于大多数看我演讲的人来说已经够高了。为了让我的听众相信我足够强大最近我参加了一个培训课程,在那里我学习了一些技巧,下面给大家分享一下你能用的上的一些技巧,不管是一对一还是面对更多人,你可能会用的上。
...
文章来源:上海乐天心理咨询中心 作者:吴力苏
由于害怕碰到人,害怕对视,有些人一直就躲着不见人,不敢看对方的眼睛,不敢对视,这些是对视恐惧的表现。
...
文章来源:乐天心理咨询中心 上海 作者:吴力苏
不要用一种你认为好的,去否定你的过去的状况,比如不能用自由去否定你过去的某种坚持,也不能用你的坚持去否定你过去的自由,也就是坚持和自由都是你的一种状态,这些都是变化的过程,可以由坚持变为自由,也可以由自由变为坚持。可以从无变为有,也可以从有变为无。
...文章来源:上海乐天心理咨询中心 作者:吴力苏
当我们面临当下恐惧时,我们总是觉得当下的恐惧是最大的,很难逾越,感觉就是无法过的去,我们总觉得自己的问题是天下最大的。这是我们在给自己找借口。
其实我们只能适应没有问题的情况,如果有我们在乎的问题,就过不去了。我总是习惯于舒服的状况,总是希望没有不如意,没有矛盾,但是这个世界到处都是矛盾,都是不如意。
...