我们的生活中常常出现的一个情绪便是后悔，后悔自己当初所做的事情，事后总是会想当时如果我那样做、那样说就好了。为什么自己当时就不知道那样做、那样说更好等等类似的一些想法。有一些追求完美的人，会后悔自己没有将这件事情做好，容易产生抑郁的情绪，也有些人会对自己的能力产生怀疑，从而降低自己的自信心。偏激一点的，因为一件事情没有做好而觉得自己做什么都做不好，从而更加的自卑，没有动力去做事情。
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       在人与人之间的交往中，往往会形成对另一个人的评价，或是在一个事件中，对与你相反意见的人会形成评价，有些评价是积极的，有些对我们的评价是消极的。积极的评价可以鼓励我们，然而，消极的评价会伤害到我们。这种伤害我们的心理机制是什么样的呢？
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        焦虑急躁、抑郁烦闷……当我们被这类情绪困扰时，常常会感到痛苦不堪，难以摆脱。为此，很多人会到心理咨询室来寻求摆脱痛苦，控制情绪的方法。
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        文章来源：上海乐天心理咨询中心       作者：吴力苏

        所谓自由，是全方位的自由，就是包括你的无意识，有意思，自然，刻意，轻松，费力，释放和压抑，全方位的自由，才是真正的自由。

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        老师，前几天我遇到了资金上的问题，向诸多亲戚求助。丈夫家有一位企业资产达上亿的表姐愿意借给她20万元，同时竟向我要承诺2个月后归还，理由是这笔资金2个月后还有别的用途。我觉得太不平衡了！明明家产多的是，这20万又不算什么，还又急着要回去，什么别的用途，明眼人一看就知道是个托辞嘛！
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　　现代人给自己制造了很多的烦恼，这些烦恼在诸多时候源于我们给自己套上了一个“应该”的牢笼，在这个牢笼上充斥着满满的“期待”。当我们强硬地以我们所处的现实来匹配这些“期待”时，痛苦便很容易跟随而来：大到对社会、对政府的期待——我们的政府应该为民谋福利等要求；小到对我们的老板的期待——老板应该要做到公平公正等标准；对我们的父母及家人的期待——我的爸爸妈妈应该给我足够的好的关爱等渴望；以及到对自己的期待——我应该是一个自信成功的人等模版。
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       在咨询室里，我们经常听到这样的一些声音：我很不喜欢我自己，我要改变，我要有所不同，我要变得阳光、积极、乐观，我要做出一番成绩来，…… 记得有一个令我印象非常深刻的一位25岁的小姑娘，她哭诉当自己站在镜子前看着镜子里的自己，觉得自己身上没有一点地方是令自己满意的，觉得自己活得太痛苦。
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  所谓自信，就是对自己现状的认可，自信就是对自己有哪些优势，有哪些不足基本客观的认识，相信自己能做自己能做的，知道自己什么是自己暂时做的不够好的。

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