文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：占海燕

        抑郁症困扰着越来越多的人，特别是重度的抑郁症，几乎对所有平常感兴趣的事物失去了兴趣，丧失了从事物和活动中获得快乐的能力。不难发现，情绪。想法、身体感觉和行为组成了抑郁的全部，抑郁和这些负面的情绪、想法和思维是互相导致的关系。抑郁导致了负面的情绪和想法，负面的情绪和想法反过来也加重了抑郁的发生。为什么有的人会抑郁，有的人不会呢？主要的原因是抑郁的人头脑当中的负性思维模式。利用一点时间尽可能地想象以下的场景。请尽量从容的去留意有什么念头闪过你的脑海：你正在一条熟悉的街道上走着......你看到街道对面有一个熟人。。。。。。你冲对方微笑和招手。。。。。。但是那个人却没有任何反应。。。。。。他似乎没有注意到你。。。。。。直接走出了你的视线，根本没有注意到你的存在。

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       美国杨百翰大学最新研究证实，在抑郁症的治疗上，电话咨询的疗效不比面对面咨询差多少。研究人员让治疗师对30名新近确诊抑郁症 的患者进行了一系列电话咨询，而不是常规的8次面对面心理咨询。电话咨询的时间从21分钟到52分钟不等，除此以外，患者没有服用抗抑郁药物。6个月后随访，有42%的人从抑郁中康复过来，而面对面咨询的康复率为50%。该校心理学教授黛安·斯潘格勒称：“从疗效的角度看，电话或视频心理咨询也是可以的，而且在时间空间上方便灵活，不需要舟车劳顿，没有不良反应。” 对于原意电话咨询的人，治疗费用更便宜，还不用排队等候。然而不是人人都适合电话心理治疗，三分之一参加实验的人拒绝了电话咨询，他们宁愿坐在心理治疗师的沙发上。(记者伍君仪 编译报道)

       产后抑郁是很多新妈妈们面临的一大困扰，由于抑郁状态会对自身和婴儿产生很大的危害，因此产后抑郁尤其需要尽早调整和治疗。那么，产后抑郁是否提前进行预防呢？专家指出，如果采取较好的心理护理，产后抑郁是可以得到预防的，具体的方法有以下几点：

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        抑郁症严重威胁人们的健康，罹患抑郁的人无法维持正常的工作和社交，社会功能严重受损。然而，现代人压力大，很多工作族和学生的精神健康状态已经亮起红灯，那么抑郁症有哪些早期表现呢？

1．情绪低落：抑郁症往往起病缓慢，抑郁症早期情绪较为低落，有神经衰弱的症状，比如疲惫不堪、对周围事物的兴趣减少、缺乏自信心、经常按声叹气、容易因周围事件的刺激而焦虑、抑郁。

       天色灰蒙蒙，听着雨水不止，为什么我的心情也是灰色的？走在路上勾起我很多的回忆，有种想哭的冲动，难道我得了抑郁症吗？ 医学表明，天气会影响人的生理状态。下雨天由于日照不足，湿气较大，关节容易受凉，在生理上引起不适感，不适感扩散，诱发抑郁的情绪。天气可以影响人的心情，同时，我们也可以调整自己的状态来转换心情。

 文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：章沛然　　“面朝大海，春暖花开。”　　这个曾被众多心灵鸡汤美文引用的优美句子摘自当代诗人査海生的抒情名篇，令人惋惜的是，这首诗出世两个月后，査海生就因抑郁而卧轨自杀了。　　与此相似的情况不止一个，著名画家文森特·梵高、喜剧明星罗宾·威廉姆斯、摄影界旗手戴安·阿勃丝&hell

  7日，浦东新区发生了一起悲剧，一名正在坐月子的母亲将出生仅31天的亲生女儿杀死。据了解，这位母亲患有抑郁症，已经治疗了4年多。目前，她已经被警方控制。 记者来到这户人家，看到孩子尚未睁开眼的照片放在遗像位置。孩子的父亲一言不发，烟蒂塞满了整个易拉罐。孩子外婆告诉记者，原本满心欢喜地准备给孩子筹备满月酒，如今，心都被掏空了。外婆：“女儿是我的心头肉，现在

工作中承担更多权力是如何影响男性和女性抑郁症状的 翻译：章沛然（转载自WWW.SPRING.ORG.UK）      美国一项对于两性在工作中承担更多职权后造成心理影响的最新研究结果显示，女性比男性更易罹

    来咨询室的人，不论是怎样的困惑，你都会发现，他们有共同的特点，就是对人对事的看法是很固执的，TA们常常执着于自己的观念，然后沉溺在自己观念产生的情绪中不能自拔。而在生活中开心快乐的人，他们往往也有一个共同点，就是什么事都容易“想得开”。我们经常劝慰别人“凡事想开点”，什么意思呢？就是不要执着于自己的观念，让自己的观念松动一些，柔化一些。

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