文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：吴倩雯许多研究表明，个人目标的设定和追求过程对于个人的幸福有着很大影响。Beck认为，对于未来的消极看法是导致抑郁的一个因素，具体来说，对于未来的无望感极大程度上影响了个体的抑郁程度，尤其是自杀行为。Vincent等人对近期有过自杀行为的样本进行了研究，他们发现，有过自杀行为的个体与对照组列出的个人目标数不存在差异，但是，相比较对照组而言，他们更倾向于认为自己

文章来源：上海乐天心理咨询中心 占海燕抑郁症困扰着越来越多的人，特别是重度的抑郁症，几乎对所有平常感兴趣的事物失去了兴趣，丧失了从事物和活动中获得快乐的能力。不难发现，情绪。想法、身体感觉和行为组成了抑郁的全部，抑郁和这些负面的情绪、想法和思维是互相导致的关系。抑郁导致了负面的情绪和想法，负面的情绪和想法反过来也加重了抑郁的发生。为什么有的人会抑郁，有的人不会呢？主要的原因是抑郁的人头脑当中的负性

文章来源: 上海乐天心理咨询中心1.不安的睡眠夜晚对孩子来讲是很难度过的。把婴儿或咿呀学语的孩子和他们的父母分开，他们会很自然地感到焦虑。如果你的孩子长期失眠，那一定是有什么事情在困扰着他。在睡觉前和你的孩子聊天，给他一个机会说出心里话，这有可能会改善他的睡眠。2.疾病反复如果你的孩子叫嚷肚子痛或头痛，但又没有任何外在的症状，那么他可能就是精神紧张。曾经有一个父母正在闹离婚的孩子表现得非常焦虑，他

文章来源：上海乐天心理咨询中心        作者：吴力苏 最近在咨询中接触到不少的抑郁症心理咨询案例，基本上表现为对过去所做的决定不断的后悔，情绪低落，对自己现在和未来没有信心，有些表现为对自己喜欢的女孩不敢去表达自己的爱，不敢去追求，有的人是后悔过去没有去向自己喜欢的人表达自己的想法。一直后悔自己没有去做这些表达。他们生活在自责和后悔中无法自拔，由于害怕

文章来源：乐天上海心理咨询中心心理医生尹肖雯翻译很多罹患抑郁症的人最关注的一个问题是，针对抑郁情绪，如何能够自助？美国心理学家最新的研究发现：我们传统治疗心因性抑郁（由于思维、非理性认知等心理原因造成的抑郁）的方法如果使用不当，反而会加重抑郁的程度。随着研究的深入越来越多的人意识到，心因性抑郁是由很多因素引起的，比如：人们对价值感的认知扭曲、社会参与度低、自我存在的意义感低等，众多因素相互结合，共

  文章来源：上海乐天心理咨询中心 心理咨询师：占海燕

当你觉得你一时间不愿言笑，看着周围的事物都觉得没有意义；当你觉得你总是被一团强烈的情绪旋涡所淹没，无法自拔；当你觉得你不想要做任何的事情，身边的人也无法让你开心起来，或者说你已经有一段时间没有体会到快乐的感觉了。当一件小事就会让你陷入情绪的旋涡，影响你的情感关系的时候，你可能也会陷入迷茫之中，你不想这样，但是你摆脱不了。

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人活着，并且期待活得好或者更好。但很多时候，人无法达成自己的期待，甚至连生存也受到威胁。人生的舒适与愉悦，如同空气一般，不可或缺却易被忽视，而烦恼与痛苦，总是让人避之不及又过于醒目。人，是短暂存留于世而终究会消失的脆弱生物，人知晓这一点，所以易于趋乐避苦。然而欢乐稍纵即逝，苦痛漫无边际。这就如同人的生与死在整个存在中的位置，生命有时限，而死亡抵至永远。 人生不能以快乐与痛苦来简单二分，就如同存在之中不止包含生命与死亡。然而人只想要快乐，不想要痛苦。人把痛苦当成敌人，防备它、排斥它、抵御它，甚至攻击它。也就是说，人想要战胜痛苦，仿佛，如果感觉痛苦，就是一种失败。然而，痛苦本就是人生的一部分。事物不可能以排除自身的方式而存在着，所以真正的痛苦来自于剔除痛苦的试图。 ...

文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：刘曦堃一切心理问题都源自对事实的扭曲。人生中谁都难免碰到负面事件，这类事件一旦发生，痛苦的体验就会注定伴随我们一生。我们大多数人会把这番体验压抑到潜意识中，也就是所谓的忘记。但一旦碰到相类似的事件，潜意识中的痛苦体验就会再次袭击我们，让人莫名烦恼，无法抑制，于是只好选择进一步努力去逃避。来访者Z是个年轻漂亮的女孩，她由妈妈陪同来到咨询室。Z自述幼时

   初春的一天，咨询中心来了一位中年女性咨询。她是一位中学老师，已经一个月没有上班了。她无法上班，因为她担心校长会害她，甚至认为校长在她的手机里安装了窃听器，这让她寝食不安，战战兢兢。在家里老公不能提起有关她学校的事情，尤其不能提到有关校长的事情，提到校长时，她马上就会用行为制止，或者赶快把手机关掉。甚至怀疑前几年丈夫的大哥的意外死亡，是由校长派人谋害的。

文章来源：上海乐天心理咨询中心  陈影莹 抑郁症是这个世纪最影响人类的健康以及社会经济的疾病之一，女性患者比男性患者多，不过男性患者在初次求诊时，病情平均比女性患者严重，而且男性因抑郁症自杀的比率也比女性略高。所谓男儿有泪不轻弹，这个传统观念，令男性一般比较压抑自己的情绪，这是很不利的。 女性有三个周期，月经，怀孕生产，更年期，都会对她们患抑郁有一定影响。对于男性来说，便没有月经和怀孕期