有人说，疼痛是一种真实的感受，它能让人感受到存在。这句话说的比较深奥，用通俗浅显的话来说，就是真实的生命总是充满疼痛，太过顺利的人生无法启发人的思考，生命也就缺少一些厚度。 确实如此，心理咨询师每天都和人的痛苦打交道，看到过太多痛苦对人心灵的折磨。这些痛苦有时候会如暴风骤雨般袭来，短时间内摧毁一个人所有的幸福和快乐，处在痛苦中的人充满绝望，感到生不如死，不知道如何才能度过这场痛苦。 哲学家说，失败和痛苦本来不是财富，对痛苦或者失败的思索才是财富，面对处在痛苦中的来访者，咨询师常常要做的就是在帮助来访者体验和发泄痛苦之后，领悟到痛苦的意义，摸索出未来的方向。 所以，你正在经历生命的寒冬，请不要绝望，因为这是生命成长和丰满起来的必经之路，正如同化茧成蝶，历经化茧的痛苦，才能获得成蝶的美丽。

   文章来源：上海乐天心理咨询          作者：占海燕

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       王小波在《地久天长》这篇小说中写到，爱一个人，关心一个人，都要以对方喜欢的方式进行，因为这是爱的艺术。 想让别人接受你的好意，尤其是建议甚至是推销商品，都要以对方喜欢的方式进行，这也是沟通的艺术。 其实，这个道理只要换位思考一下就知道了，推销员想你推销商品，什么情况下你最能接纳？当然就是对方从你的角度出发，而不是事事顾及自己利益，因此，具备忘我特质的人，尤其能够在销售工作中取胜。 在生活中，父母对孩子的爱，我们对恋人的爱，对父母的爱也是如此。很多家庭都能都能见到这样一种现象，那就是父母明明很爱孩子，为孩子做这做那，可是孩子却不领情， 认为父母步步紧逼，控制感太强，这就是我们说的爱的形式错误，想让对方感到爱，就要投其所好，给予孩子最渴望的独立和自由，更重要的是尊重，这样才能让孩子真正感受到家庭的关爱。 所以说，爱一个人不是说说而已的，想要让对方感到你的爱，就要学会爱的艺术。

文章来源：上海乐天心理咨询中心     作者：吴力苏

       人的心中既有一个成人，也有一个婴儿，成人是遵循社会规则，理想，某些规条，而心中的婴儿是情绪化，遵循感受性的，有时人需要有成人的支配，有时需要让婴儿发挥作用，这样你才是平衡的，心理才能健康。婴儿会保护你的心理健康。 婴儿是趋利避害的，婴儿是能够释放自己的情绪的，是感性的，婴儿是本能的。这些婴儿的本性在人的一生中都是需要保留的。 但是我们许多人的婴儿在从小的时候就被家庭教育，学校教育所抹杀，我们心中的婴儿已经被挤到心中的角落里，被关起来了，被压制了，被压抑了。所以我们只剩下成人的规条，只有理性了，我们内心越来越累，越来越苦，因为你的婴儿没有了，不能帮助你平衡你的压力和恐惧。 所以在成长的过程中，我们需要善待自己心中的婴儿，让他有一个空间存在，而不能去压制他，打击他。让他在你的一生中发挥他的作用。

文章来源：上海乐天心理咨询中心    作者：占海燕

       当我们静下心来思考关于我们自己时，你会发现自己的身上有很多的特质，是我们人格的不同层面。有开心的我，真诚的我，幸福的我，乐观的我，朝气蓬勃的我，也有难过的我，虚伪的我，抑郁的我，悲观的我，愤怒的我，恐惧的我，垂头丧气的我等等，当我们用一个平和的我去邀请一个个不同特质的我去参加一个舞会的时候，你最不愿意请的是谁呢？ 其实，这一个个小小的我都存在于我们的心里，是组成我们的一部分，当我们不愿意去接受其中某一个我的时候，那一个方面的我便被我们压抑了，而此，便可能是我们形成问题的原因。我们可以安静的放松的平静的尝试着去邀请每一个人格层面的自己去跳舞。全面的接受自己，了解自己。当我们开始接受自己的时候，不但接受我们认为好的自己，也要接受和认可我们认为不那么可爱的自己，这样便可能是我们美好生活的开端。

       很多人都有这种体会，真人比照片好看，自己总是不好意思让别人看自己的照片。从心理学的角度来看，人们为什么不上镜呢？ 英国心理学家认为人们之所以不上镜， 是因为冻脸效应在作怪。什么是冻脸效应？就是指静态脸没有动态脸有吸引力的现象。之所以静态脸不如动态有吸引力，是因为在动态脸的模式，人们会无意识的将不同方位和角度的脸就行平均化，人们在平均化的过程中，会平衡优点和缺点，让这张脸看上去感觉还不错，而静态脸只给人们一个角度，让人们关注这个角度的一切特点，如果这个角度刚好不太好看，那么人们也没有其他的信息进行平衡和平均。 英国科学家进行过实验，给两组学生分别展示一个人的视频和照片，学生对于视频的打分普遍高于照片，因此对于静态照片而言，角度很重要，视频就可以依靠人们的平均化而提升印象了。

 文章来源：上海乐天心理咨询中心     作者：占海燕

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       完美，是很多人的毕生追求，对女性来说，更是如此。很多职场女性，不但希望自己有较好的外表，还要求自己练就超凡的工作能力、强大的内心以及丰富的内涵，她们花大把的时间和金钱提高外在形象以及个人修养，经过努力，她们确实比以前更加优秀，可是奇怪的是，她们自己还是无法接纳自己，总觉得自己还是不够完美，总觉得自己还是不如别人。 其实，这是内心深处的自卑情结和完美情结冲突的结果。一个过分追求完美的人注定会时刻关注自己的缺点，必然会将自己的缺点和别人的优点相比较，长此以往，就容易强化自己不如别人的思想，加深自己的自卑情结。 心理学家认为，自卑是每个人都有的，它存在于我们的内心深处，不可消除，即便是再成功的人，也总会有自卑之处。想要做到平静客观的看待自己，就要接纳真实的自己，这样才能让自己拥有更加完善的生命，而那份真实感，也会让你更加自信和美丽。

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        文章来源：上海乐天心理咨询中心      洪珊

        有次去好朋友地方，跟她同事聊了聊。
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          文/占海燕    心理咨询师    上海乐天心理咨询中心

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