文章来源：上海乐天心理咨询中心。在日常生活中，我们总是有这样的经历：不好意思表达自己的意见，怕别人笑话自己。这种感受最终导致对自我的抱怨，大多数人将其归因于自己的懦弱无能，这种负面能量，让自己心理能量更弱，时间久了习惯成自然了，就真不敢当众表达自己的意见了。 那么，我们为什么对表达自我感到恐惧呢？究其原因，主要有以下几点；1.不自信：不自信是导

文章来源：上海乐天心理咨询中心  作者：占海燕  图片摄影：老韩纵观情绪，沉浸于情绪之中，感受和体验情绪，穿透它，并体会它想要告诉你什么？也许才是我们处理情绪的最便捷的方法，不抵抗，不逃避，不衍生，就是处于当下，沉于当下的情绪之中，就像一个不会游泳的人掉进了深水里，扑打挣扎也摆脱不了，反而越发的难受，喝好几口污水也无济于事，反而将自己放松之后，便会慢慢浮起来，静则

 文章来源：上海乐天心理咨询中心  作者：吴力苏  图片摄影：老韩相信很多人都会有自责情结，举例来说，当我们做了一件自己认为不好的事或者对不起他人的事，就会有自责的情绪，这种情绪会让我们感到很痛苦，但同时它对我们来说又是很有意义的，它让我们反省，对未来做出调整。但是在现实生活中，很多人因为失败或过失产生了自责的情绪，而不能自拔，给自己造成了巨大的痛苦，甚至几乎要毁灭自

文章来源：上海乐天心理咨询中心 图片摄影：老韩女生临近生理期，就会有各种各样表现，比如焦虑、抑郁、烦躁、嗜睡、食欲大增等多种经前表现，其实，生理期不光女还有，男生也有生理期。 对男生来说，每隔一定的时间，就会感到规律性的情绪波动，在那几天里，他们情绪不忍、不愿意说话、容易激惹；此外，有些人还会怀疑生存的意义，有些甚至觉得身体上不舒服，这种男生低潮现象被戏成为男生生理期。男生低潮，具体

图片摄影：芒果中国和西方最明显的差异之一就是亲子关系方面，在西方社会，从孩子出生开始，亲子关系的发展逐渐下降，刚出生时，母亲和孩子亲密相依，然而随着孩子逐渐长大，家长慢慢走远，学会放手，孩子独立的早，有更多的空间和自由选择自己的生活 ，父母一般不会做过多的干预。 而对于中国而言，情况则完全相反，孩子刚出生时，父母工作繁忙，没有时间照顾孩子 ，可是，当孩子逐渐长大，家长却越来越关注孩子的

 文章来源：上海乐天心理咨询 如果做一个想不想成为富翁的调查统计，估计世界上没有几个人表示自己真的不想成为富翁，可是，既然这么想要成为富翁，你为什么依然入不敷出，收入和自己的付出依然远远不成比例，你这么辛苦的努力，可是，富翁为什么就离你越来越远呢？ 有很多人将这个现实归咎于命运没有财运，当然，成为富翁需要财运，可除此之外，还有其他的心理因素，没有财运只是一个挡箭牌，帮你掩饰了更多心理特

文章来源：上海乐天心理咨询中心  作者：占海燕 心理咨询是一项信任和良心的职业，作为一位成长中的心理咨询师，我一直坚信和要求自己要做一个合格的有良知的心理咨询师。在这个互联网信息爆炸的时代，当来访者有一些情绪或者心理状态的困扰时，就会在网上查找关于自己症状的一些量表，介绍等，轻易的给自己下一个诊断，诊断自己为抑郁症或焦虑症等等，进而使自己更加的担心。当来访者主动寻求咨询师的帮助，来到咨询

来源：上海乐天心理咨询 有人说，要享受低落的心情或者抑郁的情绪，因为它们往往具有意义。话虽如此，紧张的生活有时候不允许我们有时间去享受抑郁的意义，更多的时候，我们需要赶紧改善抑郁，投入工作和学习。那么，瞬间改善心情的办法有哪些值得一试呢？1.买鲜花：鲜花能够瞬间让人心情愉悦，买一束鲜花放在漂亮的花瓶里，看者她们灿灿的开放，闻着怡人的香气，可以让我们将暂时忘记烦恼。2.跑步：心情烦躁或

文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：何峻 我们是否会遇到有的人在工作中不善于与同事沟通， 总是习惯把自己姿态放的很低； 也有的人表现为有强烈的表现欲，言语中有过度防御和强攻击性； 生活态度也有人持两极状态，或非常消极悲观或非常依赖伴侣，爱猜疑，爱控制的情况？这通常是缺乏自信和安全感的表现， 就是自卑。 虽然自卑和早年经历有关， 但我们对其成因可以总结为如下四个方面： 1．对他人的攻击转向了自

失业和下岗应该如何应对？ 失业和下岗，是给人们带来影响的应激事件之一，人到中年遭遇此类事件，精神打击更加严重，有很多人因此陷入短期的焦虑抑郁，特别严重者会发展为焦虑症、抑郁症，更甚者会选择自杀。那么，对于失业和下岗，我们应该如何对待呢？