文章来源：乐天上海心理咨询中心心理咨询师：占海燕很多奋斗在大城市的年轻人经常会想着一个纠结的问题：这个人生该怎么过？也总是感觉自己在这个时间想这个问题是不是有些迟了，到现在也还没有给自己一份答案。看着别人，曾经和自己一起上学上班的同学同事，现在很多人已经成家立业，而自己却是一直单着，时间的流走，父母的催促，还有看到同龄人各种晒幸福，只有羡慕的份。‘大学没毕业就来到上海，说不被物质诱惑，

专家研究发现，情绪对免疫力的影响确实存在，一些不愉快的情绪会对降低人体免疫功能。有这样一个案例，张小姐在一家公司从事财务工作，因为接二连三出现财务方面的错误，所以被公司以休假之名告知在家调养一段时间。发生财务方面的错误究其原因是失恋所致，但是在家休息的这段时间，张小姐感觉自己更是雪上加霜，不仅每天不按时吃饭，连睡眠也渐渐少了起来，和朋友之间的交往也越来越少，没几天就病倒了。去医院检查后发现并没有什

文章来源：上海乐天心理咨询怪才导演伍迪艾伦的《午夜巴黎》想必很多人已经看过，影片除了带给人艺术美感外，还告诉人们，没有最好的时代，或许最好的时代只存在于想象中。回归当下，看看国人对如今时代的不满，除了社会发展确实存在的弊端之外，有很大一部分原因或许和人们的假想思想有关。很多人喜欢读《诗经》，因为那时候的人们生活简单，而且能将生活的喜怒哀乐爱情亲情友情怨恨一并用歌曲的形式唱出来，读者诗经中的句子，体

乐天上海心理咨询中心 高蕊编辑神经生物学家的研究证明：遗忘对人体健康有着不可忽视的作用。进入脑内的信息，95%以上被排斥在大脑皮层以外，未进入意识领域,真正进入意识库的可以说微乎其微。然而正是因为记忆这一特点，才保证了我们能有选择地记忆对我们最有用的信息。遗忘可以减轻大脑的负担，降低脑组织的消耗。正常情况下，人体每天会死亡大约十万个脑细胞。但是在激烈外界条件刺激下，大脑每天死亡的神经细胞比平常要增

承诺是我们在各种情境中给出自己的程度。很多人害怕承诺，他们认为自己会被承诺奴役，因而失去自由。这种恐惧是一种在孩童时期缺乏自由的直接反映，或是在以往的关系中为寻求对方认同而放弃自我的反映。这是一种混乱和虚假的承诺，需要我们每个人在关系中去面对和疗愈。它让我们陷在牺牲者和被奴役者的关系中。承诺既不是一种牺牲，也不是一种被奴役的形式；承诺是一种自由。我们拥有两种形式的自由。一种是从困扰我们的世俗琐事中

 文章来源：上海乐天心理咨询俗话说，人未老心先老，说的就是心理年龄超出了我们的实际年龄。那么怎样判断我们的心理年龄呢，实际上通过一些测试就可以估算出自己的心理年龄。一般来说，心理年龄和生理年龄比较接近，人们的心态则趋于健康，但是，相差很多的话，也不必为此而忧虑，因为心理年龄在很大程度上和人们的性格、经历、生活环境以及家庭环境有很大关系。 在不同的环境以及不同的教育方式下，人的心理年龄和实

文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：占海燕前段时间，网上有个很火的视频，叫做我们都有拖延症，当拖延这一让人困扰的行为用一种轻松的供人娱乐的方式表达数来的时候，往往更更够引起人们的共鸣。试想，在你的生活中，工作中，是不是有这样的情景呢？当你有一个很重要的工作文件不得不写，因为第二天需要交稿的。在公司的时候你想着下班回家加班写，回到家的时候，你想着先洗个热水澡，洗完再写，然后再泡个茶，打个电话，上个

 如何更好的了解自己

    文章来源：乐天心理咨询中心   作者：刘扬

 母女镜像

小A早晨起来时感到精疲力尽，于是他想：我太累了，起不来。就算起了床也没有用，我没有力气去上课。在这过程中，小A体会到了哀伤的感觉，身体感到十分的沉重。然后他想到：如果老师随堂测验怎么办？如果他不允许我补考怎么办？如果他因此扣我分数怎么办？想到这儿，他开始感到焦虑，心脏也开始快速跳动。小A很警觉地感受到了自己心跳的加速，于是想：我的心脏跳得太快了，出了什么问题？随之而来的是他更多的焦虑，然后他感到身