承诺是我们在各种情境中给出自己的程度。很多人害怕承诺，他们认为自己会被承诺奴役，因而失去自由。这种恐惧是一种在孩童时期缺乏自由的直接反映，或是在以往的关系中为寻求对方认同而放弃自我的反映。这是一种混乱和虚假的承诺，需要我们每个人在关系中去面对和疗愈。它让我们陷在牺牲者和被奴役者的关系中。承诺既不是一种牺牲，也不是一种被奴役的形式；承诺是一种自由。我们拥有两种形式的自由。一种是从困扰我们的世俗琐事中

 文章来源：上海乐天心理咨询俗话说，人未老心先老，说的就是心理年龄超出了我们的实际年龄。那么怎样判断我们的心理年龄呢，实际上通过一些测试就可以估算出自己的心理年龄。一般来说，心理年龄和生理年龄比较接近，人们的心态则趋于健康，但是，相差很多的话，也不必为此而忧虑，因为心理年龄在很大程度上和人们的性格、经历、生活环境以及家庭环境有很大关系。 在不同的环境以及不同的教育方式下，人的心理年龄和实

文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：占海燕前段时间，网上有个很火的视频，叫做我们都有拖延症，当拖延这一让人困扰的行为用一种轻松的供人娱乐的方式表达数来的时候，往往更更够引起人们的共鸣。试想，在你的生活中，工作中，是不是有这样的情景呢？当你有一个很重要的工作文件不得不写，因为第二天需要交稿的。在公司的时候你想着下班回家加班写，回到家的时候，你想着先洗个热水澡，洗完再写，然后再泡个茶，打个电话，上个

 如何更好的了解自己

    文章来源：乐天心理咨询中心   作者：刘扬

 母女镜像

小A早晨起来时感到精疲力尽，于是他想：我太累了，起不来。就算起了床也没有用，我没有力气去上课。在这过程中，小A体会到了哀伤的感觉，身体感到十分的沉重。然后他想到：如果老师随堂测验怎么办？如果他不允许我补考怎么办？如果他因此扣我分数怎么办？想到这儿，他开始感到焦虑，心脏也开始快速跳动。小A很警觉地感受到了自己心跳的加速，于是想：我的心脏跳得太快了，出了什么问题？随之而来的是他更多的焦虑，然后他感到身

摘自《愿有人陪你颠沛流离》 ——卢思浩关于生活成长的一部分就是你会不断地和熟悉的东西告别，和一些人告别，做一些以前不会做的事，爱一个可能没有结果的人。不做一些事心痒痒，做了又觉得自己傻。 很久以后我才明白，所谓的成长，就是越来越能接受自己本来的样子，也能更好的和孤单的自己，失落的自己，挫败的自己相处，并且接受它，然后面对它。 无论将来会遇到谁，生活都是先从遇

有一只小天鹅，她有着洁白的羽毛，修长的脖子，它生活在美丽的天鹅湖里，小天鹅偶尔会和天鹅湖里的天鹅们跳舞。小天鹅的舞一直是跳的很好的，天鹅妈妈和周围的小天鹅都说，小天鹅以后肯定会找到一位天鹅王子。天鹅湖里要举行一次天鹅聚会，天鹅们都过来了，跳着轻盈的舞蹈，聚会上都很轻松随意。这个时候，大白鹅也过来了，他硕大的脚丫走起路来啪嗒啪嗒，幢翻了茶几，踩烂了食物，小天鹅觉得这个大白鹅真没礼貌，觉得厌烦极了。大

   别让我们的期待毁了孩子的自我

文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：吴琪小时候，家长教育我们一定要说实话，绝对不能说谎，可是我们每个人，谁可以保证从没有说谎过？！我们都说过谎话，有的人说谎是为了保护自己，有的人说谎是为了保护别人，这些我们通常称为善意的谎言。也有人说谎是为了炫耀自己，获得别人的认同；更有人说谎是为了讨好别人，获得一定的物质利益…… 总之，每个谎言者都有自己的种种理由。经常说谎的一种现