文章来源：上海乐天心理咨询中心俗话说春天不是读书天，夏日炎炎好睡眠，可是当今社会已经不允许我们悠闲的饭来张口困来眠，拼搏奔波是生活不随时间季节变化的主旋律。天气变化经常会影响到人们的心理状态，春夏容易烦躁，秋冬容易抑郁，那么，我们如果能降低炎炎的夏日对人们心情的影响呢？ 首先，最重要的就是调整好饮食和睡眠，一般而言，炎炎夏日，人们容易感到食欲缺乏、贪睡、没有精力，可是城市白领却往往习惯熬夜，因此就

情绪是一种能量！不要试图去批评压制逃避或者以防御的方式对待情绪。当负面情绪来袭的时候，我们常常会很难受，甚至完全被情绪淹没、主宰，做出很多不理智的行为，伤害别人也伤害自己。怎样来面对和处理这样的情绪呢？怎样才能让自己尽快恢复呢？怎样才能尽量减少情绪对我们的影响和伤害呢？别试想着用你头脑的说服力，久而久之，那些情绪有时候并不是真正疏导，而是积压在心里了，甚至被压进更深层的潜意识，换一种方式来控制。在

 期待自己是更自信更有魅力吗?那么，请把你的重心放到自己身上。这个社会不确定性太多了，外在环境充满了变数，所以让我们回到内在、可控、可改的部分。其实一个人的心理幸福感，取决于外在环境的只占10%，遗传占50%，还有40%取决于你的努力和行动!睿智的女性需要自我觉察，你有没有问过自己：我是谁?实际上也就是我的风格是什么?我的独一无二的部分是什么?我有什么?女性应该知道自己的优势，而不是只知

很久很久以前，这个世上是没有语言的。人世间，非常的安静，非常的纯洁。有了语言，人与人之间有了沟通之后，烦恼、伤感、疑虑，反而接踵而来。不置可否，随着现下通讯的便捷，语言信息可以瞬间送抵千里之外，只要愿意，大可淋漓尽致地倾诉，关于不快、关于愤恼、关于跌宕。原以为，生活中的很多困惑就因此可以雪霁冰消，很多痛苦也能够有迹可寻。可是，依然有那么多的哀愁，那么多的忧伤。为什么？是因为一些想得到而又不确切的冀

  文章来源：上海乐天心理咨询中心   作者：吴力苏

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文章来源：上海乐天心理咨询中心  心理咨询师 孙晓平

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文章来源：上海乐天心理咨询中心  心理咨询师 孙晓平

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 近来去听了一场朱小平老师宣讲的后现代心理学叙事疗法的讲座，受益匪浅，感觉像是在心理学的殿堂里，一扇崭新的门被打开，步入了一个全新的空间世界。后现代的魅力在于不去改变问题，而是融解问题。将问题重新解构与建构，全新的改装，问题还是那个问题，改变早已在心里开始了。对我来说，后现代的魅力在于新奇，幽默，浪漫，改装创造又不失理性的光芒，后现代的男人也有其独特的魅力之处呢！在将问题解构和建构的过程

作者：上海乐天心理咨询中心 占海燕 一个人为什么会有心理问题？弗洛伊德的理论说 ，一个人的心理困扰是因为本我和超我的冲突，虚弱的自我难以调节追求快乐的本我和被道德感压抑的超我之间的冲突和矛盾，所以人就开始产生焦虑和愤怒，愤怒的情绪不能排解转而攻向自身，产生自卑，自责，进而产生抑郁情绪，久则形成症结，导致抑郁症。认知行为取向认为，一个人有心理困扰是因为对某些事物的认知扭曲，过分夸大或者绝对

文章来源：上海乐天心理咨询中心 编辑整理感性和理性是上帝赐予人类的两大法宝，一个用来体验，一个用来控制。感性至上者更加看重感情，情绪容易波动，是女性情感的代表；而理性者则情绪相对平稳，能控制情感影响，更加注重客观事实，不容易被情感支配，是男性情感的代表。很多人认为对于成功来说，理性仿佛更加重要一些，但是很多人好像天生就缺乏理性这跟筋，因此也不知道如何才能让理性战胜自己的感性，很多人选择压抑情感，可