文章来源：上海乐天心理咨询中心抑郁症典型的症状，这是咨客的自我描述：我不知道是我的想象造成的，我对自己的不相信，还是怎么回事，我感觉自己没有没有能力去做什么,我连起床这样的事都很困难，我身体的机能感觉是严重的受损了，我浑身疼，感觉很累，站着腰都挺不直，我整天说自己腰酸，我妈妈说我是睡觉睡多了造成的，我整天跟自己抗争，我跟自己说，会好的，相信自己，但是事实上，哪有这么容易啊，我也想好，但是我像被夹在

来源：上海乐天心理咨询现代社会讲求效率，连情感婚姻也逃不出效率的魔爪，先结婚后恋爱的婚姻模式普遍存在，这种方式虽然可以解决燃眉之急，但是婚后的磨合却显得步履维艰，很多人甚至悔婚抱怨，如果只是二人世界，吵架合好，合好吵架也全可以当作二人情感调节的特殊方式，可是如果对于已经有了孩子三口之家而言，争吵声不绝于耳对于尚且年幼的孩子来说，就会造成一定的心理伤害。很多父母喜欢关起门来吵架，自以为孩子看不见就皆

文章来源：上海乐天心理咨询中心坚强，微笑似乎成了人们获得幸福的代名词，可是他们殊不知，每天微笑、一直坚强的人的心灵实际十分脆弱，当打击来的时候，有可能是受伤最重的一个。因此，现代幸福学主张人们学会示弱，学会哭泣，学会派遣自己的情绪，学会爱自己。哭，是情绪释放的很好的途径，当压力袭来感到无能为力的时候，大哭一场，这种最原始的方式或许可以在短时间内释放很多压力，让自己平静下来考虑问题的解决方法，因此，

文章来源：上海乐天心理咨询网 作者：吴力书小张最近刚刚硕士毕业，很想留在上海工作，可是由于尚未找到合适的工作，又考虑到自己家庭条件并不是很好，上海生存压力大，又想要回到自己家的城市，可是回去就意为着机会少很多，发展平台不好，因此十分纠结，最近几个月出现了失眠、头疼抑郁的情绪，因此前来咨询。经过咨询，我们发现小张看上去是有自己的梦想，但是当对梦想具体化的时候，小张却瞠目结舌，原来，一直以来，他自以为

文章来源: 上海乐天心理咨询中心 文章类型：整理 国外一项研究证实，造成成功男人健康问题的主要原因是紧张、压力和孤独感。男性因心脏病发作或自杀而死亡的时间常见于周一的上午9时左右，这正好是他们经历了周末的孤独之后，又要面对另一周生活的紧张、压抑和孤独的时刻。那么，成功男人应如何来提高自己的心理健康水平，尽快摆脱心理压力呢?调整心理，学会求助 身心有问题应及时到心理咨询室求助。多与人交往沟

最好的安排，就是在这个世间谋生/工作，但不迷失于其中。 每天工作五六个小时，然后就彻底的忘掉它。至少花两个小时在你内在的成长上，把几个小时的时间留给你的关系，你的爱，你的孩子和朋友，以及社会上。你的职业应该只是生命的一部分。它不应该僭越变成你生命的全部——这种情形很普遍。 一个医生几乎24小时都是个医生。他想着它，他谈论着它。甚至当他在吃饭，他也是个医生。当他在做爱，他

 摘自：《感谢自己的不完美》/武志红内疚，是和谐关系的调节者，我们必须认识到这一点。内疚的产生，源自付出与接受的失衡。内疚的产生，其实是在提醒你，你该补偿对方了。我们要懂得这一点，懂得觉察自己的内疚，然后及时做出补偿。同样，当对方产生内疚时，我们也要给对方机会，让对方完成他的补偿。在关系中扮演一个单纯的付出者，其实是拒绝对方的补偿，从而破坏了对方化解自己内疚的努力。结果，内疚不断在对方心

文章来源：上海乐天心理咨询中心  吴倩雯自懂事以来，小A就很不喜欢不守承诺这类行为，确切地说，是讨厌、愤怒。例如与男朋友约好周末外出旅行，如果对方在前一天变卦说无法成行，那么，她很可能情绪失控，怒不可遏。虽说临时变卦并不是一件令人高兴的事情，但是若情有可原，改约下次也不是一件无法协商的事情。然而，当遇到这类事情时，小A不可避免地会变得歇斯底里，无法控制。为何会产生这种情况呢？原来，在小A

 文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：占海燕1 学生人格与学业拖延 McCown et al（1987）使用修订版EPQ量表和Aitken编制的成人测量问卷进行测查发现，内外向和神经质两种特质与拖延行为相关，其中内外向与拖延相关显著，而神经质与拖延行为呈曲线相关。2 学生动机与学业拖延内外动机以及动机自我决定水平与学业拖延的关系：Sencal Koestner和Vallerand提出学

文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：占海燕 在心理咨询的过程中或者在案例督导讨论的过程中，我们发现很多的心理问题最后都汇结到了关系的问题上，父母之间的关系对孩子有很大的影响。试想在一个小家庭中，如果父母之间的关系是冷漠的，愤怒的，缺少沟通的，那么孩子在这样的家庭气氛和环境中长大，势必是难以快乐起来的，因为家庭的整个气氛是忧郁的，孩子可能会想要脱离家庭，不愿和父母沟通，渐渐的产生抑郁症状，而有的孩