一部分人已经意识到，当他们带着耳机听音乐时，不小心打了一个哈欠，此时他们会觉得音乐在变慢。这可能是源于一个被称之为停表错觉的现象。 几天前，我们关注了时钟停止幻觉，那是指当你的目光掠过时钟的表盘时，你会发现时钟的秒针仿佛冻结了一瞬间。一位评论者提到，他最近也注意到了类似的情况，那就是当他在听音乐时不小心打了个哈欠所引发的情况。在我们周围，其实很多人都有类似的情况，但没有人知道这究竟是因为什么。其实

文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：吴力苏如有个咨客内心明明是喜欢一个人，爱一个人的，想去见她，但是害怕别人说他纠缠别人，害怕被人拒绝，就说自己是来这里办事的，顺便打个电话给她，并不是表达自己想见她，这样并没有表达到自己的内心。这样虽然没有被人拒绝，但是心理的想法并没有表达，还是压在内心，会导致爱的焦虑。再一个例子，从小收到父亲压制的孩子，长大后总是害怕被异性控制，压制，这样就特别要求要平等，于

1988年4月，霍华德金森24岁，是美国哥伦比亚大学的哲学系博士。他毕业论文的课题是《人的幸福感取决于什么》。为了完成这一课题，他向市民随机派发出了一万份问卷。问卷中，有详细的个人资料登记，还有五个选项：A非常幸福。B幸福。C一般。D痛苦。E非常痛苦。历时两个多月，他最终收回了五千二百余张有效问卷。经过统计，仅仅只有121人认为自己幸福。接下来，霍华德金森对这121人做了详细地调查分析。他发现，这

自由分很多种，有权利上的自由，有行动上的自由，也有人格上的自由。权利和行动的自由很容易被限制，但人格的自由很难被禁锢。实际上，追求人格的自由，结束已经发生的事实对我们心灵的羁绊只有一条途径：接受已经发生的事实，承认它已不可改变。 假若你做到了这一点，那么过去的事实仍然存在，它并未消失，也未被你遗忘，但你对它的纠结就结束了，而你也由此获得了自由。美国人本主义心理学家罗杰斯说，一个人的人格就是这个人过

 文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：sherry每次在演讲台上面对全场听众讲完话之后总有听众跑来和我说噢，你太矮了。尽管我身高不足五英尺，但对于大多数看我演讲的人来说已经够高了。为了让我的听众相信我内心足够强大最近我参加了一个培训课程，在那里我学习了一些技巧，下面给大家分享一下你能用的上的一些技巧，不管是一对一还是面对更多人，应该会对你有帮助。谈话前的准备在此之前你可能听说过这样一个

文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：占海燕 在大城市奔波的很多人都会有一种疲劳感，竞争的激烈，生活压力和工作压力的增大，让很多的人徘徊在两点一线的生活轨道上，生活的频率一直是平稳的，时间久了，就会有一种无力感。这样的状态会让我们的工作效率下降，生活质量也会降低。当我们觉得身体特别的疲劳的时候，我们可以做这样的一个放松想象。深呼吸，开始放松，将注意力集中在呼吸上，从头部开始一直到脚掌放松，慢慢往下

 文章来源：上海乐天心理咨询中心  孙晓平人会根据需要的满足与否以及满足程度而产生不同的情绪，比如，快乐、愤怒、哀伤、恐惧等等。人们乐于接受快乐的情绪，但是对于负面的情绪，不但不愿意接受，而且有时为了避免感受到它们而使用各种意识到或意识不到的方式去避开它们，比如否认、压抑、转移关注、遗忘等等。然而情绪是流动的能量体，并不会乖乖待在人们试图隐藏它们的地方，它们会不断试图冲入人的意

 文章来源：上海乐天心理咨询中心  孙晓平当人们感觉到心理上的不适或者出现较为严重的心理障碍，常常希望借助某些方法使自己的问题得到尽快解决。当来访者初次进入咨询室，他们常常会饱含期待地询问咨询师：“我的问题能够今天一次性解决吗？”而实际上，在当前的中国，由于经济、观念等因素的限制，真正走进咨询室进行心理咨询的人，他们的心理问题基本已不是那么简单就可以解决

文章来源：上海乐天心理咨询中心生活在各式各样的关系和团体及社会中，不可避免会有外界强迫你做事，同时你也会强迫他人做事，我们把这些称为责任、义务等，一切社会关系都是这样运转的。我不再逃避拖延这个问题，而是真正面对它时，才会发现拖延只是我小时候的小把戏，它是我用来对抗强力压迫，用来逃避愤怒和无助而产生对自我的一点小小的控制感。我母亲是一个控制欲非常强的人。从小她督促我学习，甚至指导我的学习内容。但由于

作者：武志红许多极端的恐惧都与亲密关系有关。2005年8月25日，我写过一篇文章《怕黑没有错，那是一种寂寞》，文中的张女士怕黑怕到顶点。每当夜幕降临，她会将家里所有的门窗锁上，而且要一遍遍地检查，生怕没有锁好。即便如此，她也不能安心，她把家里所有的灯打开，然后自己坐在电视机前看电视。看什么节目不重要，但一定要把声音调到很大。经常，她就这样一直看到天亮，而且天一亮，恐惧也随之消失，然后才在疲惫中睡去