文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：sherry每次在演讲台上面对全场听众讲完话之后总有听众跑来和我说噢，你太矮了。尽管我身高不足五英尺，但对于大多数看我演讲的人来说已经够高了。为了让我的听众相信我内心足够强大最近我参加了一个培训课程，在那里我学习了一些技巧，下面给大家分享一下你能用的上的一些技巧，不管是一对一还是面对更多人，应该会对你有帮助。谈话前的准备在此之前你可能听说过这样一个

文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：占海燕 在大城市奔波的很多人都会有一种疲劳感，竞争的激烈，生活压力和工作压力的增大，让很多的人徘徊在两点一线的生活轨道上，生活的频率一直是平稳的，时间久了，就会有一种无力感。这样的状态会让我们的工作效率下降，生活质量也会降低。当我们觉得身体特别的疲劳的时候，我们可以做这样的一个放松想象。深呼吸，开始放松，将注意力集中在呼吸上，从头部开始一直到脚掌放松，慢慢往下

 文章来源：上海乐天心理咨询中心  孙晓平人会根据需要的满足与否以及满足程度而产生不同的情绪，比如，快乐、愤怒、哀伤、恐惧等等。人们乐于接受快乐的情绪，但是对于负面的情绪，不但不愿意接受，而且有时为了避免感受到它们而使用各种意识到或意识不到的方式去避开它们，比如否认、压抑、转移关注、遗忘等等。然而情绪是流动的能量体，并不会乖乖待在人们试图隐藏它们的地方，它们会不断试图冲入人的意

 文章来源：上海乐天心理咨询中心  孙晓平当人们感觉到心理上的不适或者出现较为严重的心理障碍，常常希望借助某些方法使自己的问题得到尽快解决。当来访者初次进入咨询室，他们常常会饱含期待地询问咨询师：“我的问题能够今天一次性解决吗？”而实际上，在当前的中国，由于经济、观念等因素的限制，真正走进咨询室进行心理咨询的人，他们的心理问题基本已不是那么简单就可以解决

文章来源：上海乐天心理咨询中心生活在各式各样的关系和团体及社会中，不可避免会有外界强迫你做事，同时你也会强迫他人做事，我们把这些称为责任、义务等，一切社会关系都是这样运转的。我不再逃避拖延这个问题，而是真正面对它时，才会发现拖延只是我小时候的小把戏，它是我用来对抗强力压迫，用来逃避愤怒和无助而产生对自我的一点小小的控制感。我母亲是一个控制欲非常强的人。从小她督促我学习，甚至指导我的学习内容。但由于

作者：武志红许多极端的恐惧都与亲密关系有关。2005年8月25日，我写过一篇文章《怕黑没有错，那是一种寂寞》，文中的张女士怕黑怕到顶点。每当夜幕降临，她会将家里所有的门窗锁上，而且要一遍遍地检查，生怕没有锁好。即便如此，她也不能安心，她把家里所有的灯打开，然后自己坐在电视机前看电视。看什么节目不重要，但一定要把声音调到很大。经常，她就这样一直看到天亮，而且天一亮，恐惧也随之消失，然后才在疲惫中睡去

肥胖的人心理一般都比较急躁，而且都很想把自己的体重减下来。生活中，减肥有很多种方法，最安全最健康的有食疗和运动，其实调整心理也会对减肥有相当大的帮助。很多专家经过科学研究以及系统分析推出了一套心理操来帮助减肥。　　心理减肥操第一节，首先要在网上找到一组肥胖的漫画PS把自己的头像放在漫画上。打印几张，一张贴在冰箱门上、一张贴在餐桌上，这样可以明显的降低你去开冰箱门的次数，以及在餐桌上不限制的吃，大幅

 文章来源：上海乐天心理咨询中心 刘曦琨 韩亚航空的坠机事件，是这两日的新闻头条，大多数人在沉痛扼腕之余，可能更多关注的是出行安全问题，而对那两个失去亲人的家庭来说，却是无法承受的剜心之痛。生命无常。白发人送黑发人更是生命的残酷。然而感叹之后，其实我们发现，死亡，其实是我们人类生命中唯一能确认的事实，是我们每个人都逃不开的那一天，必须要面对的那一天。所以，学会面对死亡是我们人生最重要的功

英国权威心理学家西格曼博士在出席一个国际儿童保育会议时指出，各国政府应颁布法令，禁止9岁以下的儿童接触电脑，因为儿童过早接触电脑会影响到智力发育。相信这个呼吁对所有家长都有震动，因为电脑这种现代生活装备，对孩子的魔力已在日益增加。但近年来，关于“过早使用电子产品，会影响儿童发育”的研究层出不穷。 2007年，美国华盛顿大学公共卫生学院儿童健康研究所的弗雷德里克&bull

微笑远不止是表达愉悦的心情，心理学研究告诉你微笑的十种功能，用它们把微笑变成你的优势吧。有的人脸上常带笑意，绝不只是表示他很高兴，有时甚至恰恰相反，在集体中尤其如此。 人们因为某种社交目的而微笑，只是因为笑能传达出对我们有益的各种信号。以下的十种情形告诉我们，微笑能有助于传递我们自己的诚信程度、吸引力、社交能力等方面的积极信息。1. 赢得信任在人人为己的世界，我们应该相信谁？ 微笑是表示我们值得信