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        文章来源：上海乐天心理咨询中心

        体育运动，尤其是户外运动，一般都是集体参与，是一个团队活动，参与其中就会让我们突破自我的禁锢，融入一个集体的环境，另外体育运动对人的情绪有很好的帮助和改善，能让我们平时的工作、生活压力得到缓解和释放。

       在心理咨询与心理治疗过程中，心理咨询师以真诚的态度，无条件接纳来访者，同理他们的感受，予以正面的回应和引导，改善其情绪状态并调整当事人对事件的信念和态度。这些是心理咨询师所具备的基本素质和能力。

        很多心理系的毕业生已经考出了资格证而且能够上岗进行实战训练，在实战过程中很容易走入误区，经常与来访者沟通的过程中给他你想要给他的。美国精神医学教授巴史克（Michael Franz Basch）总结几十年的心理治疗经验，于21世纪初便提出，心理治疗的目标就是帮助别人得到他所需要的，而不是把他所需要的给他。 巴史克医师认为，一个人对自我的看法是这个人生命发展的潜力和限制的来源，并贯穿其一生。真正的自我价值感是一种认为自己值得珍惜、保护的真实感觉，借着胜任的经验、适当发挥能力的经验，自我价值感才能不断成长、发展下去。其中，胜任感是一种有能力的、活力的状态。有胜任感的人能接纳过去的发生和现在的拥有，并能清晰未来的目标。我们在做决定后付诸行动，在行动中获得胜任感，这份胜任感再发展出自我价值感。

     文章类型：原创   文章来源：上海乐天心理咨询中心

 

        为什么有些人不能和周围的同事、朋友和同学有一个良好的人际关系呢？其实是心理在作祟，这主要是人的敌对心理所引起的一种对别人都非常的不友好。由于这些人对周围的环境没有充分的信任，以及周围复杂的环境也无法给予他们充分的安全感。心理专家：其实这样的心理主要是由于缺乏沟通，缺乏沟通就会让彼此之间的心理比较疏远，并且会在有误会的时候让矛盾激化。    其实很多事情只要说开了就非常的明了，这个社会其实并没有那么多的尔虞我诈、并没有那么多的勾心斗角。只是一层层的误会被那层朦胧的雾气所笼罩，正如一个人如果心理比较灰暗，那么对于周围的环境就像我之前所说的会蒙上那层雾。

        文章来源：上海乐天心理咨询中心    高蕊编译

        一个男人吸引女人最重要的品质是自信。大家都知道这一点，男人的约会指南提供了关于如何让自己的变得自信的建议。我不相信自信可以伪装。大多数女人有些愤世嫉俗，假如那些男人正想方设法打动她们。自信的体现方式，是要自信，自信比你想象的更容易。以下是我在我的电子书中转载的文章，寻找你理想的女人—治疗师给寻求婚姻的男性的意见。