9种常见的异常心理现象，在日常生活中经常被错觉为精神病。从心理学上讲，正常人也可能出现短暂的异常现象，只是由于时间短、程度轻，尚不能贴上精神异常的标签。

1 焦虑反应

焦虑反应是人们适应某种特定环境的一种反应方式。但正常的焦虑反应常有其现实情况。如遇到家人生病而产生的焦虑，随着事过境迁而很快缓解。

...

 学会用简单方法放松自己是有效减轻各种压力所导致的紧张不安的一种重要途径，下面就是一些日常放松自己或者减轻压力的方法，送给大家：

1 当面对重压的时候小睡一会儿：小睡被认为是能够有效减轻和预防压力的最有效方法之一。

...

著名心理学专家总结的控制情绪的20个法则

从事心理教师的这几年里形成了一个惯例，那便是开学伊始，我都会询问班级新生“你们听说过心理咨询吗？”，回应我的往往是很响亮一声“听过！”。但我的第二个问题便没有得到这么热烈的响应，我接着会问道“那你们会去参加心理咨询吗?”，此刻我早已做好了准备迎接学生的沉默以及否定的回答。进一步追问缘由会发现我们中学生处理不愉快的情绪常见的做法是憋在心理，当然写进日记也是一种变相的憋在心理。虽然青春期的青少年随着自我意识的高涨，会将自己封闭起来。但这不是中学生普遍不愿意参加心理咨询的根本原因。

...

1 音乐治疗

音乐同样具有安定情绪和抚慰的功效。想尽情地发泄一番，那就听一听摇滚乐吧，想理清一下情绪，那就听听古典音乐。持之以恒做下去能修使人修炼到人和音乐合一的最高境界，从而达到减压的目的，心情不好的时候，把自己关在房间里带上耳机，你就可以尽情地沉浸在音乐的王国里了。

...

女性保持好心情的秘方如下：

...

世上没有解不开的死结，一个人处于极度的困惑或心理阴影中，其实就是当局者迷的表现，即对自己的优美、缺点、兴趣、气质、性格缺乏准确的了解。由此，人就会自卑怯儒，丧失信心。这就需要我们将阳光播洒到心扉里，从而驱散阴影，保持心理健康。

...

 人世间,并非无烦恼就快乐,亦非快乐就没有烦恼。那么人们能否一生都保持愉快的生活呢?请牢记下面7条:

...

愤怒是你在婴儿时代所体会到的第一种情感，也许也是你学会有效处理一切问题的最终情感。愤怒是因挫折、成胁和仿害而爆发出来的一种很自然的情感，同时对于生存来说，它也是一种积极的和具有建设性的情感。我们每个人都避免不了动怒，愤怒情绪也是人生的一大误区，是一种心理病毒；它同其他病毒一样，可以使你重病缠身，一蹶不振。...

 人本主义治疗是使病人改善“自知”或自我意识，使其认识到自我的潜在能力和价值，并创造良好环境，在与别人的正常交流中，充分发挥积极向上的、自我肯定的、无限的成长和自我实现的潜力，以改变自己的适应不良行为，娇正自身心理问题的治疗方式，其理论基础是美国心理学家马斯洛、罗杰斯、戈尔德斯坦因、奥尔波特等创立的人皆有发展自身潜能的内在倾向的人本主义理论，其主要适应症为各种神经症：神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症、躯体形式障碍等等。

...