如果过量的工作让你感到窒息，上司的压力你觉得力不从心，身心疲惫，而你又没有足够的魄力和勇气辞去工作一走了之，也没有足够的时间通过旅游休息身心，那么，在很短的时间内，有没有什么快速调节状态的办法呢？
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       很多人都有一个感受，就是越长大，脸皮越薄，越容易感到羞涩，然而，想在社会上“混”，需要极强的心理承受力，正所谓只有放低自己，才能收获更多。
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       现代人工作生活压力很大，疲劳、焦虑、浮躁、不安也成了现代人时常挂在嘴边的词语。睡眠质量能够间接反映人的心理状况，焦虑容易导致失眠，而失眠又加剧人的疲惫和焦虑感。因此，正确对待失眠，寻找诱发因素并且进行身心调节对于失眠的改善有很大帮助。
 

       1. 创造有利于入睡的条件反射：睡前半个小时，要做好入睡的准备，比如喝牛奶，不看让人欢快紧张的电影或者书籍，泡脚，洗热水澡等等，这些办法可能不会在较短的时间内产生效果，但是如果持之以恒，形成条件反射，睡眠就自然会得到改善。
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       社会发展迅速，多数人内心浮躁，崇尚权钱，有人调侃说中国人的信仰就是金钱，中国人都拜金，但是从心理学的角度讲，人的价值观是不能如此简单的根据社会现象进行概括的。那么，心理学上把人的价值观主要分为哪些类型呢？
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       如果你脱离本真太久，每天周旋于形形色色的人际中，吃着过分修饰的大餐，穿着过分华丽的衣服，听着言不由衷的话，享受着科技带来的无线便捷，头顶着别人无比羡慕的光环，乍一开始，你觉得自己是成功人士，新鲜无比，时间久了，你内心感觉自己飘忽不定，不知道自己要什么，感觉自己好像没有根基，这个时候，你需要的就是赶快接地气。
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       人一旦开始承担社会角色，就要学着和各种脾气性格的人相处，因为和谐的人际关系对于职业发展和个人身心健康都是十分重要的。在与人交往的过程中，我们或多或少都会遇到一些问题，比如遇到强势的领导或者同事，我们应该怎么调节自我？
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       和追求个性张扬的西方人相比，东方人更加注重关系的建立和维持，也就说，在关系层面，东方人的卷入程度远高于西方人。比如，在家庭生活中，父母过分干预孩子的生活，孩子过分干涉父母的关系，混乱越界的家庭关系很容易产生心理问题。
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       如果简单的概括当下社会的价值观，“成功”二字可谓当仁不让。“成为人上人”，一直是中国自古以来就有的教育，正因如此，人人都渴望成功，并且努力追求成功。可是，很多人在自己距离成功只有一步之遥的时候，却莫名其妙的出现一些连自己都无法理解的纰漏，让自己和成功无缘，这种现象多出现于女性，对此现象，她们自己也百思不得其解。
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        有学者曾经对比过中国和西方人的价值观，他们提出，中国人的价值观趋近同质和单一，而西方人则多元而自我。比如，对大多数中国人而言，成为“人上人”是其努力奋斗的终极目标，而对西方人来说，享受生活，追求自己认为有价值的事情是他们生活的本质。在中国，如果你坚持做自己想做的事情，比如，不上大学、保持单身、做丁克、辞去工作去冒险，都是受到世俗价值观的挑战。
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       什么对生活是最重要的？如果没有限制，答案可能会多种多样，金钱、权利、机会、运气、健康等等，可是，如果只能选择一个答案，恐怕有思想的并注重生活质量的人会都会选择“希望”，因为他们知道，如果生活没有希望，有再多的金钱，再好的身体，恐怕都不会知觉到幸福感。
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